Trenerbloggen

21.08.2010 - Høstsemesteret er i gang

Da er det full oppstart for SK Føniks igjen etter er MEGET innholdsrik og god treningsleir bl.a. sammen med Kolbotn. Jeg sitter igjen med et kjempeinntrykk av at denne leiren er noe av det bedre rent treningsmessig, og har store forventninger til årets sesong.
Allerede 17.-19.sept. braker det løs. Da reiser vi til Ålesund (fredag), mange skal svømme 1500 m.
Vi avholder også begynnerinstruktørkurs 24.-26.sept. med Per Irgens (kommentator i Eurosport) som kursleder. Meld deg på, for medlemmer er det "gratis", og er det plass får andre også delta.
I forkant vil det bli avholdt besøk fra NSF (torsdag 23.sept. kl. 18,00) Tid og sted vil bli kunngjort senere.
Jeg håper vi kan informere litt framover.
Ønsker velkommen ny avdeling i gruppen Ørn, Følgende er tatt opp der:  Ole Martin Fure-94, Theodor Thiis-95, Werner Andre' Drosg-97 og Maria C. Willassen-97. Denne avdelingen har fått tilnavnet "Ørneredet" og det er jeg som har hovedansvaret for dette, men har med meg Thor Olav Olsen som "mentor" og inspirator. Mer om gruppa senere.
 Hei så lenge!
 Leif O.


15.01.2010 - Hei og riktig godt nytt svømmeår!
 
Det er nå klart for første stevne på nyåret i Brattvågen, "Taremaresvøm 2010". Vi blir en tropp på 18 svømmere og 10-12 ledere/foreldre. Dette er nok en bekreftelse på at SK Føniks vokser. Alle som svømmer i "Åpen klasse"  MÅ løse lisens før i morgen tidlig (lørdag 16.jan) kl. 11,00. Viss ikke blir det å betale et gebyr på kr. 1000,-.
Om du har betalt fra onsdag til fredag, vil dette ikke komme på "lisensoversikten" før i neste uke, TA DERFOR MED KVITTERINGEN.
Mange av dere som skal prøve og få tider på de 5 øvelsene til LÅMØ (i Namsos 12.-14.februar) får svømme noen flere øvelser enn normalt. De som har flere enn 6 øvelser, betaler kr. 50,- ekstra pr. ekstra øvelse. altså har du 8 øv. betaler du i tillegg til egenandelen kr. 100,-(dette gjelder ikke rekrutter)
Jeg tror og "forventer" et skred/ras av personlige bestetider. Og håper alle gjør sitt for å heve seg mot sine personlige bestetider. Jeg ønsker alle lykke til, og lover "tøff" trening framover.  Leif O.


02.12.2009 - Julelauget Stjørdal
 
Hei alle!
Ja, da står det siste stevnet for tur i 2009. Vi reiser med en "kjempe" tropp til Stjørdal lørdags morgen. i alt 34 svømmere og foreldre drar nordover, og gjett om vi gleder oss!
Hus du må svømme for deg selv, og glede deg over dine prestasjoner. Du må sette det i samme perspektiv som du vil at andre skal gjøre. Tenk på tiden du oppnår, den skal være en rettesnor for framtiden. Jeg utfordrer dere alle; minst 3 pers'er hver (50 starter i åpen klasse, og 46 i rekrutt, det vil si at vi må minst ha 50 perser)
I helga skal også rekruttene svømme stafett - det blir stort det - det gleder jeg meg virkelig til.
Så, Føniks svømmere, vi skal fly gjennom vannet og få kjempetider. Lykke til
Leif O.

02.11.2009 - Kristiansund Open

Hei igjen!
Nok et stevne står for tur; Kristiansund Open. Her er det totalt 22 svømmere som deltar, 6 i åpen klasse, og 16 rekrutter.
De 6 svømmerne i åpen klasse stiller til start på 4 øvelser hver.
Vi satser på skikkelige tider for både for dem i åpen klasse, og rekruttene. Møt opp søndag kl. 10,00 med det du skal ha. Stevnet starter kl. 11,00.
Lykke til alle sammen!, På søndag ettermiddag/kveld etter stevnet; møtes vi på La Mamma hvor det er bestilt bord, barn som voksne,
meld fra til oss innen fredag 06.11. (se forøvrig skriv fra klubben, som blir utgitt på treningen mandag).
Hilsen  
Leif O.

25.10.2009 - Norodd toppen

Ja da har vi gjennomført en fantastisk week end. I alt stilte vi til start i 84 øvelser, status ble: 67 personlige rekorder, 2 diskvalifikasjoner, 15 ikke personlige rekorder!
En masse med flotte plasseringer og kjempeinnsats.
Jeg vil berømme våre "nye" deltakere i rekruttklassen; "Du verden for en gjeng"! Jeg er så stolt av dere alle; Emely, Øystein W, Rikke, Mina, Daniel, Elias M., Eline Aa, Marius H, Ole Kr., Hedda, Kirstin D.,Sigurd G., Tonje Aa., Oda M., Aden, Sakaria og Sebastian. All gjorde en skikkelig innsats, og fortjente virkelig medaljen de fikk.
Vi har nå 2 stevner igjen før vi tar juleferie; Kristiansund Open 08.nov. (påmelding innen tirsdag f.k.) og 05. - 06. des. til Stjørdal(overnattingshelg, både for åpen klasse, og rekrutter.(påmelding innen 23.nov.) Vi kjører stor buss til Stjørdal! Så meld på "poden" innen fristene!
Over til Åpen klasse; Alle perset på 2 eller flere øvelser, totalt 36 perser av  43 starter; Alle skal ha ros - alle skal få godkjent.
Til alle;  TAKK FOR EI KJEMPEHELG!
Leif O.


22.10.2009 - Klar for Norodd toppen
 
Ja nå er det noen dager siden sist, men det kommer av at det har vært høy aktivitet, og ikke tilgang på lap-top!
Vi nærmer oss faretruende nok en stor helg for svømming, nemelig "Noroddtoppen" 2009, som går i Atlanterhavsbadet.
Vi stiller med den største troppen noen gang i Føniks historie:  29 utøvere totalt, 9 i åpen klasse, og 20 rekrutter.
Dette vil bli stort - så kjære foreldre; Møt opp og hei fram våre håpefulle. Lykke til alle! 
Mvh
Leif O.

28.09.2009 - 72 fra Føniks i bassenget samtidig

Jeg har nettopp kommet hjem fra trening, sitter på datan, og prøver å få oversikt og kontroll!
Flere foreldre har bedt om å få påmelding til Noroddtoppen (rekrutter nye fra svømmeskolen) Det er helt fantastisk. Vi satser på å få med flere rekrutter der enn i Sunndal, der var det 14 rekrutter med
- skal vi satse på 20 ???
Alle på svømmeskolens "Trostgruppen" er selvsagt invitert, også de som kan svømme 25 meter eller mer fra "Spurvegruppa" er velkommen.
Ta kontakt med meg på mobil 932 85 091, så melder du på "poden"
I alt var det 72 personer ute i vannet på mandag fra Svømmeklubben Føniks. Helt topp. Dette går rett til himmels!
Vi har også 2- 3 stk som vil bli vurdert med opprykk til åpen klasse. Disse vil få brev om dette i nær framtid. 
Til alle svømmere som var på Sunndalsøra;  JEG ER MEGET STOLT AV Å VÆRE TRENEREN FOR EN SLIK GJENG!
Mvh
Leif O.

27.09.2009 - Hei igjen!
 
Ja, da har vi gjort unna de to første stevner på høstsesongen, og for noen stevner. i Ålesund var vi 15 svømmere med en haug med personlige bestenoteringer (perser). I helga var det Sunndalscupen med i alt 24 svømmere. Hvor skal dette ende?????
Det ble svømt 111 starter og i alt 71 personlige bestenoteringer. Jeg vil berømme alle svømmere i åpen klasse, som stilte til start, og i tillegg var "faddere" for nykommerne.
Et kjempeartig "grillparty" i mørket inne i skogen, gjorde stemningen ennå bedre. Stor takk til alle foreldre som bidro til at våre utøvere hadde det superbra.
Prestasjonene i vannet får dere av meg på "vurderingsskjemaet", men allikevel er det vel spenning hos Maria - "Kommer hun med til NÅMØ?" det blir først klart etter 30.sept. Vi er alle spente - og håper, men uansett så har hun vist en framgang som det står respekt av. Før hun startet oppkjøringen hadde hun 1190 poeng, i dag har hun 1524 poeng (målet var 1500 poeng, og det har hun greid)  Gratulerer uansett - du har vist stor idrett.
Ellers vil jeg berømme alle rekrutter for "eksemplarisk" oppførsel og iver.  TAKK SKAL DERE ALLE HA! 
Leif O.

22.09.2009 - Rekordmange fra Føniks til Sunndalscupen

Sist helg var vi med 16 svømmere til Ålesund på Notarstevne, hvor vi oppnådde meget gode resultater. Nå står Sunndalscupen for tur. Her vil det bli topp påmelding ser det ut til: SK Føniks stiller med i alt 25 utøvere(tror jeg). Dette er jo helt fantastisk. Jeg vil oppfordre alle foreldre til å virkelig støtte våre håpefulle.
Vi skal ha grillparty på lørdagskveld samt lek og morro. Noen har også "bursdagsfeiring" som vi skal feire.
Alle rekrutter SKAL få tildelt en "FADDER", som vil være der for disse rekrutter. De skal hjelpe til i garderoben, i hallen, under svømmingen, listen vil vi dele ut på Sunndalsøra.
Det ser ut til å bli 15 rekrutter som deltar - dette blir en "milepæl" for klubben som i disse dager er 1 1/2 år. (og 225 medlemmer totalt).
Stå på for SK Føniks - vi har virkelig "reist" oss.
Lykke til i Sunndal.
Leif O.

13.09.2009 - Klar for Notarsvøm

Til helga (19.-20.sept.) reiser 10 svømmere i Åpen klasse samt 5 Rekrutter til Ålesund, og Notarstevne. Dette vil bli en "generalprøve" på hva vi fikk til på Island. Jeg tror personlig at ingen kommer til å gjøre det så godt som en selv forventer, men da vet jeg jo heller ikke hva hver og en forventer seg. Jeg tar sjangsen og sier vi setter "perser" på 5 av 10 øvelser, tror ikke Ole Martin, Maria og Werner Andre' makter det, men vi får se. De var blant de som svømte mest, derfor vil de få helt andre verdier å sloss mot, men ting kommer! 
Påstand:    Vi setter ikke mer enn totalt 50% perser!

05.09.2009 - Hei igjen!

En av SK Føniks store dager var når svømmeskolen startet 31.aug. 2009. Over 40 unge deltok på de 3 nivåene vi har. Jeg vil berømme instruktørene og hjelperne for at vi kom så godt i gang. Alt fra Marianne og Cecilie, som tok imot "gjengen" ute i foajeen til Lise, Embla, Anniken, Henriette, Ole Martin, Sarah, Werner, Maria, Sondre ute i bassenget og ikke minst; Tord, Bente, Terje, Alla Stina.
Det nye tilskuddet i klubben er; Foreldre/barnkurset, inne i varmebassenget. Over 10 barn og 10 voksne deltok her. Monica startet meget bra på dette kurset, og en stor takk til henne, neste gang kommer også Øystein.
Som sagt; En helt spesiell dag, og ikke minst en meget stor takk til alle som deltok. Vi gleder oss stort framover.
Jeg vil samtidig gratulere Anniken og Monica som godkjente instruktører for småbarnsvømming.
Lurer du på noe ang. svømmeskolen, Send en mail til meg på leifo@skfoniks.no
Mvh
Leif O.

04.09.2009 -Velkommen til Bloggen - her er det rom for utblåsing :-)

Denne siden blir laget for å få til en dialog mellom meg som hovedtrener i SK Føniks, og dere utøvere og foreldre. 
Jeg vil med dette prøve å komme med innspill som vil være av interesse, og litt mot enkelte personer. Bloggen er ment som det står: "UTBLÅSING".
Det vil da være takhøyde for det meste, men vi har en streng redaktør, som kan moderere innspillene.
Mitt første innspill er:    HVORFOR SKAL DU TRENE?
Svar:             1.    For å bli gode?????
                    2.    For å tilfredsstille meg eller dine foreldre?
                    3.    For moro skyld?
                    4.    Eller for andre ting, HVA?
Påstand:        TRENING ER SUNDT, ÅRET RUNDT!
Kom med synspunkter på mail: leifo@skfoniks.no





 
Hovedtrenerens side
 

Leif Olaf Westerheim er hovedtrener i Svømmeklubben Føniks Kristiansund og en av norges mest erfarne og meritterte trenere.
  • Mer enn 40 års trenererfaring
  • Trenerutdanning fra Danmark og Norges idrettshøyskole
  • Tidligere ungdomslandslagstrener
  • Har trent en rekke utøvere frem til flere norgesmesterskap
  • Godkjent dommer og trenerinstruktør fra NSF
I dag er Leif Olaf hovedtrener for Svømmeklubben Føniks Kristiansund -en klubb hvor dugnadsånden råder, hvor vi har det gøy i bassenget og ellers bare moro!!!