Nyhetsarkiv

God Jul og Godt nytt år fra SK Føniks Kristiansund
Svømmeklubben Føniks Kristiansund ønsker alle medlemmer, samarbeidspartnere og andre en riktig god jul. SK Føniks har i 2009 vist seg som regionens mest fremgangsrike klubb og kan vise til solid vekst og fantastiske resultater- dette er et produkt av kvalitet, humør og trivsel i et et unikt godt miljø. I næringslivet ville vi innfridd alle krav til å bli kalt "Gaselle" to år på rad - og vi stopper ikke der. Vi ser frem til ytterligere fremgang i 2010. Vi retter en stor takk til alle våre svømmere, instruktører/trenere,  ledere, andre medlemmer og samarbeidspartnere - det er dere som gjør Føniks til klubben som gjør "svømming te ein fæst".
Bjarne og Leif Olaf sender en spesiell julehilsen her. Skru på lyd på pc'en, trykk på linken og ta frem smilet:-)

Mestermøte; Alf Almberg ledet felles trening

Bilde: Leif Olaf Westerheim,  Erik Jørgensen og Alf Almberg foran lydhøre svømmere
20.12.2009 - Tekst: Bjarne Fure
Lørdag 19. desember møtte 15 svømmere fra SK Føniks og IL Norodd til felles trening under ledelse av Alf Almberg. Det var en lydhør forsamling som fikk en trening ledet av storgrossisten i edelt metall fra NM både som svømmer og trener. Alf Almberg hadde vår egen Leif Olaf Westerheim som trener i sine glansdager som svømmer - nå har han gått samme vei som sin læremester og kan vise til en fantastisk merittliste også som trener. Felles trening for Kristiansundssvømmerne ble en realitet etter initiativ fra Norodds Erik Jørgensen. Tilbakemeldingene fra svømmerne var entydige - en svært inspirerende og lærerrik trening. Vi retter en stor takk til Alf for at han stilte opp og til Erik for et godt initiativ. Det hører med til historien at Alf som far til en av våre svømmere, Sarah Almberg Holmeide, følger oss tett. Dette, i tillegg til den gode relasjonen mellom Alf og Leif Olaf, har til nå ledet frem til to felles treningsleire for svømmerne i Føniks og Kolbotn. Vi ser frem til neste gang vi møtes :-)

Kæm gjør svømming te ein fæst...
Hvis noen er i tvil så kan man se siste innslag fra FøniksTV her.

Trening jul/nyttår
15.12.2009 - Tekst: Bjarne Fure
Romjul og nyttårshelg er en utmerket anledning til å bygge et fundament for 2010 sesongen. SK Føniks tilbyr derfor en "juleleir" med inntil to treninger pr dag de dagene som Atlanterhavsbadet har åpent. Leif Olaf vil som vanlig stå for et treningsopplegg av meget høy kvalitet. I tillegg vil vi som sist jul arrangere internt klubbmesterskap. Det blir garantert et utbytterikt treningsopplegg og mye moro underveis - vi oppfordrer alle i gruppene Falk, Hauk og Ørn til å melde seg på. Informasjon om treningstider, påmelding og egenandel finner du her.

Taremaresvøm og Trondheimsmedleyen jan 2010
Påmeldingsskjema for Taremaresvøm og Trondheimsmedleyen kan lastes ned fra kalenderen (se Kalender i toppmenyen). Innlevering jo før jo bedre.Vær påpasselig og lever i god tid før fristen angitt på skjemaene går ut.

Fullt hus og fantastisk stemning på juleavslutningen

Bilde: Diplomer og applaus til svømmeskole deltagere
Hele 129 Føniks'ere tok turen til juleavslutningen som ble arrangert i Braatthallen. Her ble det heder og ære til svømmeskoledeltagerne, svømmerne, instruktører, trener og ledere. Arrangementskomiteen stilte med mat og drikke, og jammen tok ikke Julenissen turen til Braatthallen også - med en solid godtepose til alle svømmerne. Underveis ble det allsang til ære for hovedtreneren, loddtrekning med masse gaver og et lysbildeshow fra året som snart er omme. Føniks har hatt et imponerende aktivitetsnivå i 2009 - dette har resultert i en fantastisk fremgang på alle områder. Vi ser frem til fortsettelsen. Føniks har spennende ting på gang i forhold til 2010, noen stikkord ble gitt på juleavslutningen. Mer informasjon kommer ved årsskifett. Her er flere bilder fra juleavslutningen:

Bilde: Mest på trening. Mina Rønning Opsal, Werner Andrè Drosg og Ole Martin Fure hadde vært på flest treninger/svømt lengst i henholdsvis treningsgruppene Falk, Hauk og Ørn.

Bilde: Det ble allsang og julbel for vår egen bamsefar og hovedtrener Leif Olaf Westerheim. Ingen tvil om at Kristiansunds nestor i svømmesporten er en populær mann i Føniks.


Bilde: Theodor Thiis er tilbake for fullt og har gjort seg fortjent til svømmeforbundets bronsjemerke.

Bilde: Kø foran kakebordet

Bilde: En raus julenisse var som vanlig populær hos barna

Bilde: Instruktørene for svømmeskolen fikk en vel fortjent takk, fra venster Magne Sæterbø, Anniken Lyngvær, Lise Rogne, Embla Hoem, May-Britt Jensen, Randi Boldsø, Hilde Kvalvaag Hagfors, Monica Drosg og Øystein Aandahl. Tord Bøe og Bente Blaasvær var ikke til stede.

Bilde: En stolt styreleder for Føniks fikk flotte blomster og mange fine ord som takk for innsatsen

Jubelhelg for SK Føniks i Stjørdal

Bilde: To rekrutter med flott fremgang; til venstre Ole Christian Pedersen, til høyre Marius Heggeset. Begge fikk vel fortjent skryt fra hovedtrener Leif Olaf Westerheim (i midten)
06.12.2009 - Tekst: Bjarne Fure
Svømmeklubben Føniks Kristiansund deltok på Julelauget og Nissesvøm (rekrutter) i Stjørdal 5. og 6. desember. Føniks reiste til Stjørdal med en tropp bestående av 33 personer, derav 19 svømmere. Vi hadde i alt 100 starter og det ble personlig bestenotering på 62 av disse. Føniks svømmerne hevdet seg meget godt i konkurranse med en rekke klubber fra Nord- og Sør trøndelag samt Sunndal – og det ble mange førsteplasser og premier. I Føniks er det dog den enkeltes fremgang som teller - hovedtrener Leif Olaf Westerheim kunne derfor nok en gang konstatere at den jobben svømmerne gjør på trening gir uttelling på stevne i form av "pers'er".
Rekruttene satte personlige rekorder på de fleste starter de deltok på. Ole Christian Pedersen og Marius Heggeset viste spesielt stor fremgang. Også de andre rekruttene viste stor iver og fremgang. Når det gjelder svømmerne i åpen klasse, så var det Theodor Thiis som fremhevet seg mest med solide tider. Ingen tvil om at Theodor er tilbake for fullt etter oppholdet han hadde.  Han viste en "guts og stayerevne" som mange andre kan lære av. Vi fremhever også Ole Martin Fure med sin 200m fri, som i parløp med Theodor fikk seg et sjokk av sistnevntes ("hemmelig" planlagte) forrykende åpning. Theodor var hele 2,5 sekunder foran midtveis. Men, Ole Martin er en mellom- og langdistansesvømmer og klarte å holde jevn fart gjennom hele løpet og vant til slutt duellen med tiden 2.18.
Blant jentene vil vi fremheve Sarah Almberg Holmeide som gjorde en rekke sterke øvelser og fikk flere bestenoteringer.
Av de andre kan vi nevne Werner Andre Drosg, som satte personlig rekord på samtlige syv øvelser. Hans 400m fri på 5.37 var 10 sekunder bedre enn hans tidligere personlige rekord. Dette lover meget godt frem mot årsklassemønstringen (landsdels). Werner Andre har utviklet seg mye og er en av flere fremadstormende utøvere i Føniks.  Det samme kan sies om Sondre Bøe som satte personlig rekord på 6 av 7 øvelser.
Føniks var blant de største klubbene på stevnet og  heiaropene runget i hallen. På stafettene ble det full jubel med en andre, en tredje og en fjerdeplass som resultater.  Det ble dermed nok et stevne med sterk fremgang for Føniks. Stevneplanen for 2010 blir snart kunngjort på nettsiden. Landsdelsfinalen og den nasjonale finalen i årsklassemønstringen er naturlige målsettinger for flere av våre svømmere. Bildet nedenfor ble tatt når Føniks ropet runget for n'te gang i hallen...

Svært populær svømmeskole

Bilde: En stolt og glad Ida får full applaus fra tribunen etter å ha tatt svømmeknappen
30.11.2009 - Tekst: Bjarne Fure
Vi får fantastiske tilbakemeldinger fra deltagerne på svømmeskolen - og resultatene i form av svømmeferdigheter og svømmeknapper lar ikke vente på seg. Instruktørteamet bestående av Monica, Hilde, Øystein, Bente, Tord, Anniken, Lise, Embla, Henriette med flere under kyndig ledelse av hovedtrener Leif Olaf Westerheim gjør en utmerket jobb for barna som deltar på svømmeskolen. Trivselen er høy og pågangen er stor fra andre som har hørt om vår svømmeskole - så stor at annonsering er unødvendig. For oss som svømmeklubb er dette selvsagt svært motiverende, men også en utfordring da kapasiteten i Atlanterhavsbadet setter grenser for svømmeklubbene. Husk påmelding til svømmeskolen våren 2010, nåværende deltagere har prioritet. Ut over det gjelder "først til mølla". Vi minner også om juleavslutningen som vi skal ha i Braatthallen mandag 7. desember kl 18 (se artikkel nedenfor).

Svømmeskolen våren 2010

21.11.2009 - Tekst: Bjarne Fure
SK Føniks svømmeskole kan høsten 2009 nok en gang vise til flotte resultater og rekordstor deltagelse. Nå starter forberedelsene til vårsemesteret. Planlagt oppstart er mandag 18. januar. Påmelding innen 21. desember til leifow@skfoniks.no . Klikk her for mer informasjon og påmeldingsskjema. Kurset blir sannsynligvis fullt, deltagere fra høstsemesteret har prioritert plass ut over det gjelder "først til mølla".

Juleavslutning
18.11.2009 - Tekst: Bjarne Fure
Mandag 7. desember markerer vi at det snart er jul. Kursdeltagere på partiene Trost, Spurv og Fink med foreldre, samt svømmere i gruppene Falk, Hauk og Ørn med foreldre møtes sammen med trenere og ledere til hyggelig samvær i Braatthallen. Svømmeutvalget står for arrangementet og har satt opp følgende program:
Kl 1800 - Oppmøte
Kl 1810 - Velkommen v/styreleder Bjarne Fure
Kl 1830 - Vi får noe å spise og drikke
Kl 1900 - Utdeling av utmerkelser
Kl 1925 - Kanskje kommer Julenissen?
Kl 1940 - Utsvømming; Underholdning av Føniks gjengen
Kl 2000 - Avslutning

Påmelding Julelauget
10.11.2009 - Tekst Bjarne Fure
Se under valget kalender i toppmenyen. På den siden finner du stevneinformasjon og påmeldingsskjema til Julelauget i Stjørdal 5. og 6. desember. Vi vet allerede nå at vi blir mange
deltagere og har derfor en 48 seters buss til disposisjon. Vi forventer full buss; svømmerne blir selvsagt prioritert - for foreldre og andre gjelder "først til mølla".

Gode prestasjoner under Kristiansund Open
09.11.2009 - Tekst: Bjarne Fure
Føniks gjorde nok et godt stevne i Atlanterhavsbadet 8. november. Stevnet hadde liten deltagelse - noe som i hovedsak kan forklares med mange sykdomsforfall og at vårt fylke var så godt representert i årets cupfinale på Ullevål. Føniks hadde denne gangen 23 påmeldte svømmere - alle gjorde flotte prestasjoner. Vi er spesielt imponert over idrettsgleden og den store fremgangen som våre rekrutter viser. På bassengkanten dominerte nok en gang vi som er kledt i rødt og sort - med stort engasjement og rungende heiarop.  Arrangøren slet med tidtakeranlegget, det ble derfor manuell tidtaking. Vi har i skrivende stund ikke mottatt resultatlister med offisielle tider.
Etter stevnet hadde noen foreldre tatt initiativ til felles middag på restaurant - vi var ca 30 personer som møtte på La Mamma til mat og hyggelig samvær.

Sosialt møtepunkt etter Kristiansund Open

Bilde: I Føniks har vi det gøy i bassenget - og ellers bare moro!
02.11.2009 - Tekst: Monica Drosg - Svømmeutvalget
Det har vært en fantastisk høst med flere og flere Føniks'ere i bassenget. Kristiansund Open  søndag 8/11-09 blir det siste stevnet på hjemmebane i år. Derfor ønsker vi å markere det med å gå ut og spise sammen etter stevneslutt søndag.
Vi møtes på La Mamma (ved Hotell Kristiansund) umiddelbart etter stevneslutt.
Vi ønsker å få en oversikt over hvor mange vi blir slik at vi kan bestille bord. Send e-post til oppmann@skfoniks.no innen fredag 6/11-09 med antall personer som ønsker å delta på middagen.
Den enkelte betaler selv for mat og drikke.

Utsatt frist for strømpesalget - ny frist for innlevering er mandag 16. november
28.10.2009 - Tekst: Bjarne Fure
Som alle nå (forhåpentligvis) kjenner til har vi en salgskampanje på strømpeabonnement. Dette gir et godt økonomisk bidrag til Føniks. Vi har satt opp flotte premier (ipod) til de som selger flest abonnement. Så langt ser det ut til å være et tett løp om seieren. Skjemaene ble delt ut på to treninger. Dessverre var det noen som var fraværende på disse treningene og som dermed ikke fikk skjemaene slik at de kunne stille på lik linje med de andre i konkurransen. Dette tar vi konsekvensen av og utsetter derfor fristen for innlevering. Så langt er det solgt en del abonnement, men med innsats er det fortsatt mulig for alle å vinne.
Dette tiltaket er ett av flere for finansiering av neste års sommerleir. Halvparten av overskuddet skal støtte de som ønsker å delta på denne leiren. Hvor skal vi? Vi har ikke konkludert ennå, men vi ser på noen meget spennende alternativer;-) Vi tar sikte på en like spennende og vellykket treningsleir som siste års leir på Island - med en rekordstor tropp...
Marianne Rogne og Cecilie Hoem er ansvarlige for å organisere strømpesalget. De vil være tilstede mandag 16. november for å samle inn utfylte skjema. Ta kontakt med Marianne (99109154) eller Cecilie (47303710) ved eventuelle spørsmål.
Lykke til med salget!

Stor fremgang for Føniks svømmerne under
Norodd toppen

Det trenes godt i Føniks - ingen tvil om det! Føniks stilte med rekordmange (29) påmeldte til Noroddtoppen. Det ble satt personlige rekorder i fleng. 67 pers'er på 84 starter i åpen klasse lar seg høre. Lise Rogne imponerte på 200m fri og 100m fri. Maria Carolina Willassen fortsetter den sterke fremgangen (hvor skal dette ende?). Henriette Brattøy Westerheim satte fire personlige rekorder - spesielt bra på ryggøvelsene. Ole Martin Fure satte også fire personlige rekorder, 800m fri og 400m fri var spesielt bra. Embla Hoem, Sarah Almberg Holmeide, Werner Andre Drosg og Sondre Bøe hadde også flott fremgang. I rekruttklassen ble det nok en gang vist stor iver og flott fremgang. Ingen tvil om det gror godt i rekkene. Nok en gang runget samstemte Føniks'ere i "Hvem gjør svømming til en fest - det er Føniks! Vi er best!"
Les også Leif Olaf's kommentarer på "hovedtrenerens blogg" - link på høyre side.

Flott innsats av Maria i NÅMØ, Stavanger

Bilde: Maria Carolina Willassen og hovedtrener Leif Olaf Westerheim i Stavanger
Da er vi ferdig med andre dag, og hvilken oppvisning av vår deltaker, Maria C. Willassen. 400 fri perset hun med ca. 1 sek., og tiden 5. 15.99 , 200 rygg lørdag morgen ble en ”liten” nedtur , hva ”pers” angår, men allikevel den nest beste tiden hun har oppnådd i sin karriere. På 200 bryst om ettermiddagen ble den nok en opptur, med en pers på 3,4 sekunder. 3, 25,35 ble virkelig en opptur. Maria er nå på rett vei, etter hvert vil hun gå fram på de fleste distanser, og når hun får oppsummert deltakelsen i NÅMØ(Nasjonal Årsklasse Mønstring), vil hun virkelig begynne å vise utvikling på andre øvelser også. Maria har vist at ting kan skje, før en regner med at det vil skje. Topp satsing, vil gi topp resultater i bassenget. Vi kommer tilbake med resultater om morgendagens øvelser, og ønsker resten av SK Føniks lykke til i Molde i helga. Stå på dette blir moro!  Hilsen Leif og Alla Stina i Stavanger.
På søndag gjorde Maria Carolina nok en kjempeløp som resulterte i 9. plass på 100m butterfly med tiden 1.25.5. og en topp 200m medley på tiden 2.53.03. Maria Carolina endte dermed opp på 13. plass sammenlagt, en plass frem fra kvalifiseringen. Alle i SK Føniks gratulerer Maria Carolina og hovedtrener Leif Olaf - vi er stolte over prestasjonene!
Kristiansund er representert med to jenter i NÅMØ finalen i 1995 klassen. Birgit Kvisvik fra IL Norodd har også all grunn til å være tilfreds etter flotte prestasjoner, Maria Carolina og Birgit på bilde nedenfor:

Vi serverer lunsj etter trening lørdag...
Møt opp på trening lørdag 3. oktober, ta gjerne med foreldre.
Føniks spanderer lunsj rett etter trening.
Vel møtt!

Treningstider uke 41 (høstferien)
Her er treningstidene for høstferien. Mandag-fredag kl 1830-2030, lørdag og søndag til vanlig tid.

Maria klar for NÅMØ 2009. Theodor kvalifisert for Nordsjøstevnet
 
Bilder: Maria Carolina Willassen og Theodor Thiis med hovedtrener Leif Olaf Westerheim
01.10.2009 - Tekst: Bjarne Fure
Vi gratulerer Maria Carolina Willassen (j97) med kvalifisering og bekreftet plass i den nasjonale finalen i årsklassemønstringen 2009. En meget imponerende prestasjon av ei jente som begynte med svømming for ett og et halvt år siden. Vi vil også gratulere Theodor Thiis (g95) med å ha klart kvalifiseringskravene på tre øvelser til Nordsjø stevntet i Stavanger. Dette er et internasjonalt stevne med meget høy kvalitet. Theodor, som tidligere har vunnet den nasjonale ÅM finalen i sin årsklasse to ganger, har hatt et opphold fra svømming i nesten to år. Han begynte trening igjen i sommer og la sammen med de andre svømmerne et godt grunnlag på treningsleiren som Føniks hadde på Island. Å komme så sterkt tilbake på så kort tid er en fantastisk prestasjon.  Fremgangen til disse to svømmerne og for de andre svømmerne i Føniks er nok en fjær i hatten til hovedtrener Leif Olaf Westerheim. Den tidligere ungdomslandslagstreneren viser gang på gang unike evner til å bringe frem det beste hos svømmerne våre.
Deltagelse i NÅMØ finalen og kvalifisering til Nordsjøstevnet er viktige milepæler for SK Føniks. Vi har store ambisjoner om (over tid) å få frem flere talenter på nasjonalt nivå og være den ledende klubben i regionen på kvalitet. Det gror svært godt i rekkene og vi ser et stort potensial i klubben. Inntil videre skal vi suge på karamellen vi har fått med disse to kvalifiseringen - og andre resultater av det gode arbeidet som gjøres i klubben. Sistnevnte har gitt oss et suverent miljø hvor alle trives og en sterk vekst i antall medlemmer og svømmere.
Vi lever opp til vårt motto; Vi har det gøy i bassenget og ellers bare moro!

Sunndalscupen 2009 - Rekordmange utøvere fra
SK Føniks

Bilde: Noen av Føniks sine rekrutter under premieutdeling Ole Kristian Pedersen, Marius Heggeset, Elise Ulfsnes, Vilde Ødegård, Emilie Kvalvaag, Emma Kvalvaag
Sunndalscupen bekrefter fortsatt fremgang for Svømmeklubben Føniks Kristiansund. Med 25 svømmere på startstreken viser vi en klubb i sterk vekst. På 111 starter fikk vi hele 71 personlige bestenoteringer. Maria Carolina Willassen er foreløpig inne på listen blant de 18 beste i landet til den nasjonale finalen. Spenningen blir utløst i morgen etter andre dags konkurranse. Theodor Thiis fikk nok en gang flotte tider - spesielt hans 100m medley  på 1.15.97 og hans 100m fri på 1.03.82 var imponerende. Werner Andre Drosg svømte en god 400m fri og fikk tiden 5.47.95. Dette er en forbedring på ca 6 sekunder fra Notarstevnet forrige helg - i tillegg "perset" Werner med 11 sekunder på 200m bryst søndag. Sarah Almberg Holmeide viste også friske takter og forbedret sin personlige bestenotering med 5 sekunder på 100m fri.
Lørdagskvelden ble tilbrakt med grillfest i skogen - der 40 små og store hygget seg med fantastisk stemning og god mat. Mange voksne la bidro for å legge forholdene til rette for svømmerne - takk til alle. Vi må også berømme alle svømmerne i åpen klasse som var "faddere" for rekruttene.
Her er flere bilder:

Einar Engvig AS Kontorspar støtter Føniks

(10.09.2009 - Tekst: Bjarne Fure)
Einar Engvig AS vil bidra med utstyr til vår klubbdrift. Vi takker for støtten. Den støtten som vi får fra næringslivet er svært viktig for at vi skal kunne gi et så godt som mulig tilbud til våre deltagere på svømmeskole og trening/konkurransesvømming. I utgangspunktet skulle man tro at svømming er en idrett som ikke krever mye penger, men situasjonen er en ganske annen. Høye utgifter til leie av bassengtid, reiser til stevner, stevnepåmelding, treningsutstyr osv gjør svømming til en dyr affære. Støtten vi får fra næringslivet, samt den store dugnadsviljen i klubben vår, gjør at vi kan legge kostnadsnivået for den enkelte deltager på et akseptabelt nivå. Derfor takker vi våre samarbeidspartnere for at de viser samfunnsansvar gjennom å støtte en idrett som i tillegg til å gi en ren helsegevinst også kan være livreddende. Både barn og voksne som lever med havet utenfor stuedøra bør kunne svømme... Nok en gang; Tusen takk!

Maxbo Backer støtter Føniks



(07.09.2009 - Tekst: Bjarne Fure)
Maxbo Backer vil bidra som sponsor for Svømmeklubben Føniks Kristiansund. Vi oppfordrer oppfordrer som alltid våre medlemmer om å legge handelen til våre samarbeidspartnere.
Vi takker Maxbo Backer for støtten.

Hovedtrenerens blogg
(04.09.2009 - Tekst: Bjarne Fure)
Vi lanserer nå hovedtrenerens blogg. Her vil Leif Olaf dele kloke tanker med oss og ta imot innspill, synspunkter og forslag som kan publiseres på bloggen. Bloggen har (som vi ellers har i Føniks) stor takhøyde, så her er det rom for det meste - dog forbeholder undertegnede seg retten som moderator :-)
Link til Hovedtrenerens blogg finner du i høyre kolonne på forsiden eller du kan klikke her.

Stor entusiasme på svømmeskolen

(03.09.2009 - Tekst: Bjarne Fure)
Denne uken startet vi et nytt semester med svømmeskolen - og for en start!!! Ivrige Føniks deltagere og foreldre gikk i bassenget etter kyndig veiledning fra våre instruktører under ledelse av hovedtrener Leif Olaf Westerheim. Svømming er en fantastisk idrett som fenger og det er rett og slett moro for oss som står på sidelinja å se den store entusiasmen som blir vist i bassenget. Svømmeskolen er en stor suksess - takket et opplegg med høyt faglig nivå og ikke minst alle de engasjerte deltagerne. Vi gleder oss til fortsettelsen. Her fra bassenget:

Endringer i treningstider
(26.08.2009 - Tekst: Bjarne Fure)
Tirsdag 25.08.2009 avholdt Atlanterhavsbadet møte med svømmeklubbene i Kristiansund for endelig avklaring av treningstider for høsten 2009. Atlanterhavsbadet er imøtekommende i forhold til svømmeklubbenes ønsker, men må naturlig nok ta hensyn til andre brukergrupper og den kommersielle driften av badet. Ledelsen for Atlanterhavsbadet kom i samråd med klubbene frem til en plan som innebærer noen justeringer i forhold til det som tidligere er kommunisert ut. Tidene oppe til høyre på nettsiden er nå justert i samsvar med dette.

"Kjendiser" i inn- og utland
(20.8.2009 - Tekst: Bjarne Fure)
En flott artikkel i Tidens Krav onsdag 19. august og i avisen Fjarðarpósturinn på Island viser nok en gang en klubb i medvind. Her (se side 8) ser du artikkelen i avisen på Island.

Island; Vel hjemme etter en treningsleir der høydepunktene har stått i kø

(15.08.2009 - Tekst: Bjarne Fure)
De ni dagene på Island gikk fort og vi er vel hjemme igjen med bagasjen full av opplevelser og et meget godt grunnlag for videre trening. Humør og innsats i bassenget var imponerende, noe som blant annet kan tilskrives de flotte rammene for turen og det gode vennskapet. Mange ledere på bassengkanten med definerte oppgaver bidro til at svømmerne fikk utmerket oppfølging, alt under kyndig ledelse av vår erfarne hovedtrener Leif Olaf Westerheim. Ole Martin Fure var den som la flest meter bak seg i bassenget, hele 85500 meter. Alle kan være stolt over innsatsen og under middagen siste kveld ble alle svømmerne belønnet med diplom med antall meter og gruppefoto fra den blå lagune. Siste dag gjennomførte vi tester og mange viste imponerende fremgang både på 15 minutter testen og stevneøvelser.
Vi ser frem til første stevne:-)
Dag 8 på Island var vi i Reykjavik sentrum mellom treningene. Været var supert og vi hadde en fin dag hvor vi ble litt kjent med byens atmosfære, severdigheter, dens butikker og et par spisesteder med utmerket mat.
Vi har latt oss imponere over den Islandske gjestfriheten - både på hotell, i svømmehall, på bussen - overalt. Og ikke minst ærligheten, to av våre svømmere mistet pengeboken sin under reisen. Begge gangene ble de returnert til oss med penger og kort intakt. Vi har mange å takke for oppholdet, ikke minst familien Willassen og deres familie på Island som hadde forberedt oppholdet for oss på beste måte og gav oss både bussturen til den blå lagune og flotte T-skjorter i gave.
Vi fikk besøk av lokalavisen som ble spesielt imponert over at Føniks drives helt etter "dugnadsprinsippet" - ingen lønnede verv i vår klubb gjør at alle midler uavkortet går til svømmernes beste. Når vi i tillegg har erfarne folk som administratorer og en av Norges fremste svømmetrenere så har vi et unikt utgangspunkt.
Vi var også i dialog med representanter fra den lokale svømmeklubben som holder et meget høyt nivå. De hadde blant annet en utøver som deltok i VM i Roma og flere andre internasjonalt meritterte svømmere. En relasjon som vi ble oppfordret til å bygge videre på...
Vi venter på flere bilder fra de siste dagene, disse blir publisert over helgen...

Island; Flotte opplevelser på Island (dag 6 og 7)

Bilde: Birgitte etter å ha mottatt premie for fabelaktig innsats på trening
(10.08.2009 - Tekst: Bjarne Fure)
Lørdag hadde vi "kun" en trening på morgenen, resten av dagen var satt av til en utflukt til þingvallir, Geysir (Strokkur) og Gullfoss. Det er lett å la seg imponere over disse naturfenomenene og historien bak. Terje er en kunnskapsrik turleder som fortalte mye spennende underveis. Det er nokså spesielt å stå i et landskap der det bobler og koker i terrenget rundt deg. Gullfoss var spektakulært og kan ikke formidles godt nok på bilder - den må oppleves.
Søndag fikk de som ønsket det tilbud om ridetur på Islandshest. Flere benyttet seg av dette, mens andre foretrakk hvile og restitusjon (viktig det også). Svømmerne har nå lagt mange meter bak seg i bassenget og viser imponerende holdninger til idretten sin. Hovedtrener Leif Olaf Westerheim og instruktørene gjør en kjempejobb på bassengkanten og følger opp den enkelte svømmer på beste måte. A-gruppen vil legge ca 85000 meter bak seg i bassenget i løpet av denne treningssamlingen - noe som de helt sikkert vil få betalt for når sesongen starter for fullt. Her er flere bilder:

Bilde: Ole Martin, Embla og Lise venter spent på at Strokkur skal "blåse ut"

Bilde: Så kom vannsøyla (imponerende)

Bilde: Sarah ble kåret til "Treningens svømmer" søndag første trening

Bilde: Werner Andrè ble kåret til "treningens svømmer" andre trening søndag

Bilde: Anniken er påpasselig med at alle desinfiserer hendene før mat. Svineinfluensa? Nei takk!


Bilde: Ole Martin gliser foran gullfoss

Bilde over: Rytterne klare for tur. Bilder nedenfor: Rytterne på hestene, deretter bar det en time ut i det Islandske terrenget. Fotografen valgte å bli igjen på basen :-)

Bilder: Maria og Elise på hesteryggen

Bilder: Sondre og Sarah på hesteryggen

Bilder: Petter og Anette på hesteryggen

Island; Uten mat og drikke duger heltene ikke (d5)

Bilde: Hilde og Monica lager delikate fruktkurver til svømmerne, som de får sammen med drikke Yoghurt og knekkebrød med skinke etter kveldstreningene
(08.08.2009 - Tekst: Bjarne Fure)
På en treningsleir med mye mengdetrening er uttøying, mat/drikke og hvile/restitusjon svært viktig. Petter Ulfsnes har vært vår "uttøyningssjef" på Island; Etterhvert som utøver gruppene har fullført programmet går turen bort til Petter som gir en kyndig veiledning i tøyeøvelsene (se bilde nedenfor). Etter hver trening er vi nøye med at utøverne får god kost med karbohydrater og proteiner. Hilde og Monica har gjort en formidabel jobb med å forberede mat etter kveldstreningene.
Som nevnt tidligere så premierer vi "Treningens svømmer". Etter forrige reisebrev har Anniken, Sondre, Elise, Frida, Theodor og Per Kristian blitt premiert (se bilder nedenfor). Når utøverne hvilte mellom treningene fredag benyttet Terje, Thor Olav, Petter og Bjarne muligheten til en miniutflukt til et vulkankrater - imponerende syn og uvirkelig å tenke på at vi vandret i det som en gang var en elv av lava. Lørdag skal vi på utflukt til Gullfoss, Geysir og Pingvallir. Denne dagen har vi kun trening på morgenen og benytter resten av dagen til opplevelser og hvile. Her er flere bilder:

Bilde: Petter leder uttøyning etter hver trening

Bilder: Embla og Anette etter premiering for topp innsats på treningsleiren

Bilde: Thor Olav deler ut premien til Per Kristian

Bilde: Morfar gir premien til Theodor (populært kalt Eskild)

Bilde: Sondre får premien fra Thor Olav

Bilde: Anniken og Elise får sine premier

Bilde: Thor Olav, Terje, Petter og Bjarne var på vulkantur (her på kanten av krateret)

Island; topp innsats i bassenget og shopping (dag 4)

Bilde: Vinnerlaget fra quiz ble "The swimming Taco Shells"
(06.08.2008 - Tekst: Bjarne Fure)
Torsdag har vi hatt to meget bra treninger. Hittil har gruppe A svømt 33500 meter, gruppe B 28200 meter og gruppe C 19700 meter. Ledere og trenere er imponert over innsatsen i bassenget. Vi har derfor valgt å belønne èn utøver som utmerker seg spesielt på hver trening. Den symbolske premien er en stilig nøkkelring fra den blå lagune. Embla har imponert enormt så langt med topp innsats i bassenget - hun ble dermed den som først ble premiert. Christoffer fikk sin velfortjente premie på andre pass samme dag. I dag tidlig var det Anette som stakk av med den gjeve utmerkelsen. De andre ligger godt an til premiering de også - vi ser frem til neste utdeling. Mellom treningsøktene i dag har vi hatt shoppingtur til Reykjavik sitt største kjøpesenter; Kringlan. Lunsjen tok vi enkelt og greit i form av en baguette på "Subway", deretter ble lommebøkene lettet for ballast. Det var mange spennende butikker med varer til hyggelige priser. Middagen denne dagen tok vi på Kentucky Fried Chicken (KFC) deretter bar det nok en gang til trening. Under middagen arrangerte Hilde og Monica en quiz; det dyktige vinnerlaget døpte seg selv for "The swimming Taco Shells" og bestod av Maria, Elise, Anniken og Ole Martin. Nok en vellykket dag med andre ord. Vi takker for alle hyggelige tilbakemeldinger som vi har fått på "reisebrevene" vi legger ut på nettsiden:-)
Fredag står to nye treninger på programmet, mellom treningene skal vi ha en sesjon med teori + tid til avslapning og fri aktivitet. Her er noen bilder fra i dag:
Bilde: Konsentrasjon og humør under quiz på KFC, fra venstre: Theodor, Werner Andre, Birgitte og Henriette

Bilde: Thor Olav og Terje foran presidentboligen

Bilde: Frida, Embla, Christoffer og Sondre under quiz'en

Island; den blå lagune... (dag3)

Bilde: Alle samlet i den blå lagune
(06.08.2009 - Tekst: Bjarne Fure)
Vår tredje dag på Island med besøk i den blå lagune ble en spesiell og fantastisk opplevelse for oss alle. En dag med fullt program gjorde at vi ikke rakk å oppdatere nettsiden i går. Den blå lagune er et naturskapt "basseng" med behagelig temperatur og pleiende mineraler omgitt av lavalandskap. Det er mineralene som gir vannet den spesielle blåfargen. Flere steder var det satt ut mineralblandinger som kunne benyttes som ansiktsmaske - en maske man kan få kjøpt til kr 500 pr tube på taxfree'en, her var det bare å forsyne seg. Stedet er tilpasset turister med ypperlige fasiliteter for god avslapping. I bassenget hadde vi en fin økt om morgenen på opptil 6000m, om kvelden hadde vi teknikktrening med praksisøvelser og en morsom stafett. Det ble også litt tid til kos i badeanlegget med vannvolleyball og en tur innom heitur pottir'ene. Det var nok noen slitne, men fornøyde, svømmere som la hodet på puta om kvelden...  Her er noen flere bilder:

Bilde: Maria Carolina, Sarah og Terje koser seg.

Bilde: Alle samlet ved inngangen til den blå lagune.

Bilde: Henriette og Embla viser akrobatiske kunster mens Ole Martin, Sarah og Lise følger imponert med.

Bilde: Per Kristian, Frida og Birgitte spiser lunsj i den blå lagune

Bilde: Familien Willassen har gjort en fantastisk innsats for oss på Island

Bilde: Per Kristian i elegant startstup

Bilde: Vannvolleyball var populært

Bilde: En peptalk under trening, Theodor, Ole Martin, Frida, Birgitte, Per Kristian, Maria Carolina og Henriette følger nøye med.

Island; endelig er vi her... (dag1og2)

Bilde på Keflavik (fra venstre: Elise, Lill, Thea, Sarah, Petter, Maria Carolina, Anniken, Henriette, Embla, Leif Olaf, Werner Andre, Sondre, Theodor, Per Kristian, Alla Stina, Frida, Terje, Birgitte, Thor Olav, Anette og Hilde - ikke tilstede Monica og Christoffer. Foto: Bjarne)
(4. aug. 2009 - Tekst: Bjarne Fure)
Endelig er ventetiden over, her er vårt første "reisebrev". Mandag 3. august satte vi oss på flyet og ankom Keflavik flyplass kl 1515. Reisen gikk veldig bra og det ble god til både et måltid og handling på Gardermoen. Vi har nå hatt to treninger, utøverne er topp motiverte og viser utmerket innsats i bassenget. Leif Olaf har som vanlig forberedt seg godt og gjør en kjempejobb på bassengkanten. Alle 27 deltagere (3 fra Molde SLK) er imponert over den Islandske gjestfriheten. Hotell, mat og ikke minst treningsfasilitetene er imponerende. Vi har to økter i bassenget hver dag i tillegg til basis/styrketrening på treningssenteret tilknyttet badeanlegget.
I morgen står den blå lagune for tur - noe vi alle gleder oss til. Følg med, nytt "reisebrev" kommer i morgen.
Her er noen flere bilder:

Klar for treningsleir på Island

(01.08.2009)
Ivrige svømmere i Svømmeklubben Føniks Kristiansund har gjennom egeninnsats i stor grad finansiert egen tur til Island. Dette fortjener utøverne all respekt for og turen til Island er en vel fortjent belønning, som inspirerer både utøvere og ledere. SK Føniks belønner i tillegg den enkelte utøver med kr 1000 i støtte til turen.
Mandag 3. august reiser vi ikledd flotte T-skjorter som vi har fått tilsendt fra våre støttespillere på Island.
Vi har et meget spennende program for turen og vår hovedtrener, Leif Olaf Westerheim, har som alltid forberedt et treningsopplegg av meget høy kvalitet. Mange av svømmerne våre har vedlikeholdt treningsgrunnlaget gjennom sommeren og gir uttrykk for at de er topp motiverte for å komme i gang med en ny sesong. Treningsleiren på Island vil gi oss en god start og danne grunnlaget for ytterligere fremgang for klubben og dens utøvere.
Vi har full pensjon under oppholdet (i hovedsak buffeter på hotellet). Det kan være lurt å ha med litt hjemmefra til selve reisen til Island.
Vi vil rette en spesiell takk til familien Willassen og deres slektninger på Island for fantastisk god hjelp til å planlegging og bestilling.
Vi kommer til å legge ut "reisebrev fra Island" på hjemmesiden - følg med :-)
Dokumenter:
Program Island aug2009
Bruk av mobiltelefon på Island:
Hvis du har internett eller e-post på mobiltelefonen bør du være oppmerksom på de betydelige høyere takstene som er i utlandet. På Island har Telenor roaming avtale med Siminn og Vodafone (sistnevnte kun GPRS). Pris er kr 15 pr MB. Mer info fra Telenor finner du her. Netcom sin utenlandsoversikt finner du her - vi kan ikke se at Island er nevnt i avtalen som gjelder de nordiske landene.
Vi anbefaler alle å slå av e-post synkronisering på mobiltelefonen og unngå surfing på internett fra mobiltelefon mens du er på Island.

Terminliste høsten 2009

(28.07.2009)
Svømmeutvalget har laget en foreløpig terminliste for stevnedeltagelse høsten 2009. Denne finner du under menyvalget "Kalender".
Oppstart av treninger høst 2009:
Treningsgruppe ØRN begynner treningene for fullt etter sommerferien lørdag 15. august, treningsgruppene HAUK og FALK begynner trening mandag 17. august. Svømmeskolen starter mandag 31. august. Vi ser frem til nok en fremgangsrik sesong for Svømmeklubben Føniks Kristiansund.

Snart avreise til sagaøya Island

(21.07.2009 - tekst: Bjarne Fure)
Nedtellingen er i gang for alvor, mandag 3. august reiser vi med en stor tropp til Island for ni dager fylt med trening av høy kvalitet og mange spennende opplevelser. Vi skal bo på hotell med god standard og skal trene i et nytt og moderne anlegg med 50m basseng. For ikke lenge siden ble nordisk mesterskap for masters arrangert i anlegget. Tilknyttet anlegget er også et treningssenter som vi kan benytte.
Vi reiser med SAS fra Kvernberget mandag 3. august kl 0915. Reiseledere vil ha med reisedokumentene (flybilletter etc.). Oppmøte på kvernberget senest kl 0815. Våre venner fra Molde SLK møter oss på Gardermoen, hvor vi reiser videre med Icelandair.
Alle må huske å ta med følgende:
- Klær for 9 dager + toalettsaker
- Svømmebukser/-drakter (helst flere skift)
- Føniks treningsdress, t-skjorte, bag, rykksekk, drikkeflaske. hettegenser
- Padles og svømmeføtter (fra utstyrskasse i Atlanterhavsbadet)
- Ekstra håndduker (vi tar sikte på at vi til en viss grad kan låne fra hotellet)
- Pass og europeisk helsekort
Vi vil noen dager ha fullpensjon på hotellet, andre dager vil vi spise ute på andre restauranter (eksempelvis i forbindelse med utflukter).
Island er heldigvis ikke av de landene som er rammet mest av svineinfluensaen. Vi vil allikevel oppfordre alle til å være spesielt nøye med håndhygiene under reisen.

Svømmeskolen Høsten 2009
(13.07.2009)
Vi har fått utmerkede tilbakemeldinger på vår svømmeskole og kan vise til svært gode resultater for oppnådde svømmeferdigheter for de enkelte deltagerne. Lek og moro kombinert med høyt faglig nivå gir de beste forutsetninger for læring.
Mandag 31. august kl 1900 starter høstsemesteret for svømmeskolen. Tidligere deltagere vil ha fortrinn - ut over det gjelder "først til mølla" prinsippet for påmelding. Det vil bli "svømmetrening" i bane 5 OG 6 hver mandag kl 1900-1945;
Foreldre/Barn: ”Finken”        For de som ikke kan svømme, alder 5-7 år.
Gruppe 1.        ”Spurven”      For de som ikke kan svømme, alder 6-9/10 år
Gruppe 2.        ”Trosten”       For de som kan svømme 25 m eller mer, 8-12 år
”Kurset”
·         Gruppe 2.  Det vil være 1-2 ansvarlige instruktører, som rettleder og driver en lett form for
          instruksjon/trening. Alder 8-12 år (svømmedyktig 25 meter)
·         Gruppe 1.  Det vil bli instruksjon med 2-3 instruktører, hovedintensjonen er å bli fortrolig
          med vannet, alder 6-9/10 år Flyteøvelser, dykkeøvelser, svømming, dykking, hopp/stup.
·         Foreldre/Barn.  Her er planen av foreldrene skal delta i vannet sammen med sin ”pode”,
          det vil bli instruksjon i dykking, flyting mave-rygg, hopp fra kant, og litt inne på svømming
          mave/rygg. Alder 5-7 år.
·         MERK: Alle skal dusje og vaske seg uten badetøy før de kommer inn til ”trening”!
·         På grunn av SKLI-fare og risiko for skade, er det er ikke lov til å løpe i dusjer og langs
          bassengene
·         Vi oppfordrer barna til å konsentrere seg om ”treningen”, leken tar vi etter vi har trent!
·         For de med lang hårfrisyre anbefales det at man har strikk i håret eller badehette.
·         Vi skal kun bruke idrettsbassenget – både i ”trening” og lek.
·         Husk en 10-krone for å låse skapet i garderoben.
·         Alle som melder seg, betaler en treningsavgift på kr. 1.150,-
          (I tillegg kommer obligatorisk medlemskontingent kr 100,- pr år)
Instruktører
Anniken Lyngvær, Lise Rogne, Embla Hoem, Henriette B. Westerheim og Leif O. Westerheim. Det kan hende vi også benytter andre instruktørene i klubben.
Påmelding
Vi ber om påmelding innen 10.august 2009. Påmelding sendes til Leif O. Westerheim på mobiltlf: 932 85 091 eller e-post:  leifow@skfoniks.no
Viktig: Følgende informasjon må oppgis ved påmelding; Barnets navn, fødselsdato, Adresse, Mobiltelefon til far/mor, Mor/Fars navn
Lykke til!
Svømmeklubben Føniks Kristiansund

Treningstider i sommer
Frem til treningsleiren på Island trener vi tirsdager og torsdager 1800-2000.

Trivelig sommeravslutning, regnvær til tross...
Svømmeklubben Føniks Kristiansund markerte sommerferie med grillfest på Viken Gard torsdag 4. juni. Vi hadde ikke mye hell med været og vi var derfor spent på oppmøte. Men i Føniks tåler vi vann  - 30 personer møtte opp med grillmat og godt humør. Vi hadde leid naustet på Viken Gard, med langbord slik at vi kunne nyte maten under tak. Som seg hør og bør på en sommeravslutning ble utøverne belønnet for god innsats i sesongen som har vært med rosende ord og premier til de tre i hver treningsgruppe som hadde vært flest ganger på trening. Embla, Lise, Ole Martin og Henriette fikk også utdelt svømmeforbundets bronsjemerke etter å ha oppnådd tider som kvalifiserte til dette. Det vanket også takk, gavekort og blomster til instruktører og hovedtrener. Vi ser nå alle frem til treningsleiren på Island. Opplegget er klart; det blir garantert fantastisk både hva treningsfasiliteter, bosted, mat og opplevelser angår :-)

Vinnere
Her kommer resultat fra trekningene for vårt loddsalg våren 2009. Følgende vinnere vil bli kontaktet:
Susanne Vinje; Kolonialkasse fra Bunnpris Brunsviken
Fam. Klinge; 5 kg klippfisk
Klaus Ormseth; Føniks jakken
Marit Hals; Føniks jakken
Christina Fugelsnes; Føniks jakken
Christina Gregersen; Føniks jakken
Elin Nøstvoll; Føniks jakken
Monica Drosg; Laks
Kåre Bjarne Fure; Laks
Unni Dale Bjerkelund; Fotball
I tillegg har vi trukket fra 17. mai; Vinner av gavekort ble Marius Heggeset
Svømmeklubben Føniks Kristiansund gratulerer alle vinnere og takker alle som har støttet vår klubb med kjøp av lodd.

ÅMØ landsdelfinale, Ålesund 22.-24. mai

Bilde: Werner Andre, Maria Carolina, Sarah, hovedtrener Leif Olaf, Ole Martin, Lise og Henriette.
(25.05.2009 Tekst: Bjarne Fure)
Svømmeklubben Føniks Kristiansund stilte denne gangen med seks utøvere i ÅMØ landsdelsfinalen. Alle kan vise til flotte prestasjoner i bassenget. Sarah Almberg Holmeide, Lise Rogne og Maria Carolina Willassen til full uttelling med fem personlige rekorder av fem mulige. Henriette Brattøy Westerheim, Sarah Almberg Holmeide og Werner Andrè Drosg har også satt fine personlige rekorder. Tre av våre utøvere kom på pallen sammenlagt, alle med tredjeplass; Maria Carolina Willassen (jenter 97), Henriette Brattøy Westerheim (jenter 95) og Ole Martin Fure (gutter 94).
Flere bilder:

Flott Borgertog 17. mai

Bilde: Fra 17. mai 2009
(17.05.2009 - Tekst: Bjarne Fure)
40 store og små stilte for Svømmeklubben Føniks Kristiansund i årets borgertog. Med mange deltagere, nytt flott banner og rungende heiarop fikk vi nok en gang vist oss frem for byens befolkning. Det fine været bidro til topp stemning både i og utenfor 17. mai toget - en flott dag for alle!

Bilde: Hovedtrener Leif Olaf sammen med Ole Christian og Marius

Dugnadsånden råder i Føniks
(03. mai 2009 - Tekst: Bjarne Fure)
Vi vil rette en stor takk til alle som har deltatt på våre to dugnader siste måned. Søndag 3. mai stilte vi opp med 27 deltagere på dugnad. På forrige dugnad var vi nesten det samme - ikke rart at vi får jobbene gjort til alles tilfredshet. I vår klubb har vi fokusert sterkt på at dugnadsånden skal råde - denne ettermiddagen fikk vi demonstrert med all tydelighet at det positive engasjementet i vår klubb er unikt - en klubb hvor vi drar lasset sammen og har et fantastisk godt miljø.

En dags stevne Sunndal 25. april

Bilde: fra venstre Werner Andrè Drosg, Ole Martin Fure, Embla Hoem, Maria Carolina Willassen, Lise Rogne og Henriette Brattøy Westerheim
På grunn av konfirmasjon og annet fravær valgte vi denne gangen å stå over Trøndersvøm og benyttet anledningen til å delta på en dags stevne i Sunndal lørdag 25. april. Denne gangen ble det personlig rekord på halvparten av startene - i sum et bra stevne for Føniks. Nok en gang var det Maria Carolina som utmerket seg med personlig rekord på alle øvelser. Werner Andre fulgte tett bak i tillegg til Embla og Lise som alle satte flotte personlige rekorder.

Mange personlige rekorder under Atlantensvøm

Bilde: To av våre fremgangsrike 1997 modeller; Maria Carolina Willassen og Sarah Almberg Holmeide
(19. april 2009 - Tekst: Bjarne Fure)
Føniks markerte seg som vanlig positivt både i og utenfor bassenget; 65 personlige rekorder (39 i åpen klasse / 27 i rekrutt) ble fasit denne gangen. I sum hadde Føniks 91 starter fordelt på 22 svømmere - derav 13 rekrutter. Føniks var klubben med flest rekrutter på dette stevnet, noe som bekrefter at det gror godt i klubben. Svømmeskolen er en formidabel suksess; hvor vi kan vise til svært gode tall for antall som har blitt svømmedyktige allerede etter første kurs.
Vi må fremheve at Maria Carolina Willassen etter dette stevnet klatret til 15. plass på den nasjonale ÅMØ rankingen for sin årsklasse (jenter 1997). Maria Carolina har vist solid fremgang helt fra hun startet i Føniks for litt over et år siden; med sitt talent, treningsvilje og tæl kan denne jenta nå langt. De andre i 1997 klassen gjorden også sine saker meget bra; Sondre Bøe, Werner Andre Drosg, Sarah Almberg Holmeide - i tillegg til Maria Carolina Willassen. Disse stod for de fleste personlige rekordene; Sarah med 7, Maria med 6. Vi kan også nevne at Werner Andre dessverre ble disket på 100m butterfly etter en forbedring på hele 27 sekunder - vi venter spent til neste anledning. Werner Andre er en av mange som gjennom godt oppmøte og solid innsats på trening, oppnår meget god fremgang.
Lise Rogne, Henriette Brattøy Westerheim, Embla Hoem og Anniken Lyngvær gjorde mange gode øvelser. Lise viser stor fremgang i brystøvelsene, tilsvarende med Embla og Anniken. Henriette har begynt å vise gode gamle takter og fikk 4 personlige rekorder på 6 starter - ikke overraskende for oss som har fulgt med i den økende iveren på trening. Vi vil spesielt fremheve Henriette sin 100m medley på tiden 1.22.88.
Til sist nevner vi Ole Martin Fure, som etter å ha vært gjennom en kneoperasjon for en måned siden - med påfølgende treningsopphold - allikevel satte personlig rekord på 100m medley.
I sum ble dette nok et stevne som Føniks kan være stolt av; vi får låne McKinsleys slagord for dagen, Vi er: Mutually exclusive, collectively exhaustive...
Takk til alle for et utmerket stevne; og nok en gang takk til Leif Olaf for den jobben han gjør for utøverne våre.
Flere bilder fra Atlantensvøm:

Bilde: Ivrige rekrutter sammen med vår hovedtrener Leif Olaf Westerheim

Bilde: Werner Andre viste stor fremgang i butterfly

Bilde: Klar til innsats

Bilde: Som vanlig god stemning på sidelinja...

 

Ivrige deltagere på påsketreninger

Bilde: Embla, Lise, Maria, Henriette og Ole Martin var blant de som var på trening lørdag.
Svømmeklubben Føniks Kristiansund sine utøvere har trent flittig i påsken. På mange av treningene har oppmøtet vært ca 10 svømmere, et oppmøte som vi er meget tilfreds med tatt i betraktning at noen også har tatt seg tid til turer på påskefjellet.
Lørdag (påskeaften) stilte foreldre opp og laget en påskelunsj etter treningen. Svømmere med søsken og foreldre kunne nyte et utmerket måltid i godt selskap. Søndag har vi treningsfri før vi avslutter påskeuken med trening kl 0900-1100 mandag.

Bilde: Martinius og Christoffer får kyndig veiledning fra Leif Olaf

Bilde: Svømmere, foreldre og søsken koser seg med påskelunsj

Bilde: Monica, Bente og Alla Stina serverte laks, eggerøre, skinke og masse annet godt. Svømmerne fikk også et påskeegg hver som belønning for god innsats.

Treningstider i påskeuken

Svømmeklubben Føniks Kristiansund hviler ikke på laurbærene - i påsken blir det trening hver dag unntatt 1. påskedag. Følgende tider gjelder:
Frem til og med 5. april - vanlige treningstider (se oppe til høyre)
6. april - 11. april: kl 0900-1100 alle dager
12. april: FRI
13. april: kl 0900-1100

Årsmøte 26. mars 2009

Bilde: Bjarne Fure takker Thor Olav Olsen for utmerket innsats som styreleder og blir selv ønsket lykke til som leder for styret den kommende perioden.
Svømmeklubben Føniks Kristiansund avholdt årsmøte 26. mars på Rica Hotell Kristiansund. På agendaen var årsmøtesaker i samsvar med klubbens vedtekter, samt informasjon om sommerens treningsleir på Island. Styreleder Thor Olav Olsen trer nå ut av styret etter eget ønske. Han vil fortsatt være et aktivt medlem og bistå ved behov. Svømmeklubben Føniks Kristiansund vil takke Thor Olav Olsen for utmerket innsats i hans periode som styreleder. Bjarne Fure ble enstemmig valgt som ny styreleder. Cecilie Hoem ble gjenvalgt for to år som nestleder og Øystein Aandahl for to år som styremedlem/oppmann. Edvar Brattøy ble gjenvalgt som vararepresentant til styret. De andre styrerepresentantene (Marianne Rogne og Kåre B Fure) var ikke på valg.
Årsmøtet berømmet ved flere anledninger klubbens ildsjeler for den fantastiske fremgangen klubben har hatt det siste året. Vi har hatt en flott vekst og er nå en betydelig aktør i svømmemiljøet. Klubben har vært drevet på en profesjonell måte og har opparbeidet seg et godt omdømme. Få andre kan vise til samme sportslige fremgang - dette først og fremst takket være en flott utøvergruppe og ikke minst vår hovedtrener Leif Olaf Westerheim. Føniks har i året som har gått etablert en populær svømmeskole, som kan vise til meget gode tall for hvor mange som har blitt svømmedyktige allerede i første kursperiode.
Årsmøtet fikk også besøk av svømmeentusiast, tidligere u-landslagstrener og Eurosport kommentator Per Irgens, som er i Kristiansund i forbindelse med NM senior kortbane. Han har fulgt nøye med på Føniks sin etablering og fremgang - og kom med flotte og motiverende tilbakemeldinger.
Svømmeklubben Føniks Kristiansund takker alle for flott innsats i året som har gått og vi ser alle frem til fortsatt fremgang for klubben vår.

Populær treningsleir på Island

Bilde: På Island kan man bade utendørs på vinteren på grunn av de varme kildene. Føniks skal dit når det blir sommer, sol og varme i lufta også
(15.03.2009 - tekst: Bjarne Fure)
I dag går påmeldingsfristen for treningsleiren på Island ut. Responsen har vært fantastisk. Så langt har vi 16 påmeldte svømmere og 11 andre. Det praktiske i form av flyreise, hotell og treningsfasiliteter er nå booket. Det vil være mulig å melde seg på senere også, men vi kan ikke garantere samme gode pris som vi har klart å få til så langt.
Vi reiser med SAS fra Kristiansund 3. august kl 0915 og videre til Reykjavik med Icelandair. Vi returnerer den 12 august med samme reisemåte.
Vi skal trene i et nytt svømmeanlegg med 50m basseng og en rekke andre flotte fasiliteter. Det blir flere utflukter, slik at vi får med oss Islands vakre og fasinerende natur/turistmål (den blå lagune, Geysir, Gullfoss med mer) - i tillegg skal vi selvsagt på shopping i Reykjavik. Ikke alle er klar over at Reykjavik er regnet som en motehovedstad - og at de kjente motehusene ofte tester ut nye kolleksjoner på Island først. Reykjavik har alt fra disse moteforretningene til store kjøpesentra hvor du finner "alt". Hvis dagens valutakurs holder stand, kan det blir noen gode kjøp også...
Vi skal ha mye moro og mange flotte opplevelser underveis, men vi er selvsagt først og fremst på treningsleir for å forberede oss på best mulig måte til en ny sesong. Det vil bli et treningsopplegg av meget høy kvalitet under kyndig ledelse av en av Norges mest meritterte svømmetrenere, vår egen Leif Olaf Westerheim.

Viste styrke under Rosesvøm

(08.03.2009 - Tekst: Bjarne Fure)
Svømmeklubben Føniks Kristiansund deltok denne helgen i Rosesvøm hvor vi fikk 16 personlige rekorder på 25 starter. Rosesvøm arrangeres av Molde SLK. Føniks utøverne gjennomførte et meget godt stevne - alle sammen. Hvis vi skal fremheve noen så må vi nevne Werner Andrè Drosg, Maria Carolina Willassen og Lise Rogne sier en (som vanlig) entusiastisk hovedtrener. Werner Andrè og Maria Carolina satte solide personlige rekorder på alle øvelsene de deltok på (6 hver). Maria fortsetter fremgangen og kom i helgen for første gang under 35 sekunder på 50m fri. Disse to 1997 modellene bidro sammen med de andre til et meget godt stevne for Føniks denne helgen. Lise Rogne deltok søndag - og hadde fire gode øvelser, hvor to resultarte i personlig rekord. Føniks stiller med færre utøvere enn vanlig i dette stevnet, blant annet på grunn av at 94 klassen er opptatt med konfirmasjonsforberedelser.  Her følger et bilde til:

Instruktørkurs svømming - søndag 15. mars
(05.03.2009 - Tekst: Bjarne Fure)
Svømmeutvalget inviterer medlemmer i SK Føniks til Instruktørkurs.
Når: Søndag 15.mars kl 1900
Sted: Rensvik skole
Svømmeklubben Føniks Kristiansund er i den heldige situasjon at vi har Leif Olaf Westerheim i våre rekker. Leif Olaf er i tillegg til sin grunnutdannelse fra Norges Idrettshøyskole, også utdannet trenerinstruktør og dommerinstruktør fra NSF. Leif Olaf vil derfor stå for dette kurset. Formålet er å gi alle medlemmer, som enten ønsker å bidra på bassengkanten eller ønsker en større forståelse for våre treningsprinsipper, en grunnopplæring. Vi vet at det er stor interesse for dette kurset og håper at flest mulig har anledning til å møte oppsatt dato. Vi ønsker at interesserte melder seg på via e-post: oppmann@skfoniks.no

Info møte - Sommerleir Island 5. mars
(02.03.2009 - Tekst: Bjarne Fure)
Vi ligger an til meget god deltagelse på Sommerleiren på Island i august. Førstkommende torsdag (5. mars) kl 1900-2030 gjennomfører vi et informasjonsmøte i møterommet i Atlanterhavsbadet. Her vil det bli en gjennomgang av detaljer i turopplegget; avreise/hjemreise, hotell, treningsfasiliteter, utflukter/aktiviteter med mer. Vi tar sikte på en topp treningsleir og en fantastisk turopplevelse for alle deltagere.

Nye samarbeidspartnere
(27.02.2009 - Tekst: Bjarne Fure)
Svømmeklubben Føniks Kristiansund sitt gode arbeid for barn og unge blir lagt merke til. Vi får en rekke positive tilbakemeldinger både fra medlemmer og omgivelser - dette setter vi selvsagt stor pris på. Selv om vår klubb er tuftet på idrettsglede, positivt engasjement og dugnadsånd, så er vi avhengig av gode samarbeidspartnere for å kunne gi et så godt tilbud som mulig til våre deltagere. Vi setter derfor stor pris på at vi har fått med oss tre nye samarbeidspartnere på laget.


Vi takker alle våre samarbeidspartnere for deres bidrag. Svømmeklubben Føniks Kristiansund er opptatt av at samarbeid skal være gjensidig og vil gjøre alt vi kan for å innfri våre samarbeidspartneres forventninger. Dette skal vi gjøre ved å skape det beste svømmetilbudet for våre utøvere - og gjennom positiv fremferd og resultater bidra positivt til våre samarbeidspartneres omdømme og forretning. Link til flere samarbeidspartnere finner du her.

Treningssamling vinterferie

Svømmeklubben Føniks Kristiansund har treningssamling sammen med Molde SLK og utøvere fra Herd i vinterferien. Vi har følgende treningstider/steder:
Mandag 23.01.2009: kl 1900-2100 (Atlanterhavsbadet)
Tirsdag 24.01.2009: Molde; avreise 0645 - tilbake i Kristiansund ca kl 1730
Onsdag 25.01.2009: Molde; avreise 0645 - tilbake i Kristiansund ca kl 1730
Torsdag 26.01.2009: kl 0900-1100 + deretter fri aktivitet i Atlanterhavsbadet
Fredag 27.01.2009: kl 0930-1130 og kl 1730-1930 (Atlanterhavsbadet)
Lørdag 28.01.2009: kl 0930-1130 (Atlanterhavsbadet)
Søndag 29.01.2009: kl 1630-1830 (Atlanterhavsbadet)
Vi håper at flest mulig har anledning til å delta og ser frem til å trene sammen med våre svømmevenner fra de andre klubbene.
Kristoffer Tangen Gjerde, Ulrike Montzka, Terje Willassen, Øystein Aandahl og Leif Olaf Westerheim vil stå for treninger og det praktiske opplegget.

Føniks til himmels i Kretsmesterskapet

Bilde: Sarah Almberg Holmeide hadde fantastisk fremgang på 800m fri og perset med ett minutt og 40 sekunder. Maria Carolina Willassen gjennomførte en imponerende 1500m fri.
7. og 8. februar går Kretsmesterskapet i svømming av stabelen i Atlanterhavsbadet. Teknisk arrangør er IL Norodd. Føniks stilte med rekordmange utøvere denne helgen. I alt var 20 Føniks svømmere i vannet. Alle svømmerne i SK Føniks fikk medalje i Kretsmesterskapet. Det ble i alt 36 medaljer, herav 9 gull, 18 sølv og 9 bronse. Vi har hele 53 personlige rekorder på 78 starter. SK Føniks kom på andreplass i poengsammendraget, bak IL Norodd. De to Kristiansundsklubbene dominerte dermed mesterskapet.
Maria Carolina Willassen fremhever seg nok en gang - spesielt på 1500m fri og 400m medley hvor hun pr i dag ligger på henholdsvis 1. og 2. plass på den nasjonale rankingen i sin årsklasse. Ole Martin Fure gikk en meget bra 400m medley og fikk tiden 5.47.63 - mer enn 10 sekunder fremgang. Sarah Almberg Holmeide hadde meget god fremgang på ryggøvelsene og ble belønnet med gullmedalje på 50m rygg. Søndag gjennomførte Sarah en fantastisk 800m fri der hun forbedret sin personlig rekord med ett minutt og 40 sekunder(!!!) -er det rart at jentene smiler :-)
Werner Andrè Drosg svømte inn til gull på 200m fri.
Vi vil også fremheve den gode innsatsen til våre rekrutter.
Her følger flere bilder:

Bilde: Fra venstre Jeanette Joø, Elias Mjønes Gjægtvik, Anette Ulfsnes, Emil Siira Sivertsen, Elise Ulfsnes, Tonje Aae, Eline Aae, Lise Rogne, Marius Heggeset, Sondre Bøe, Ole Kristian Pedersen, Henriette Brattøy Westerheim, Maria Carolina Willassen, Anniken Lyngvær, Werner Andrè Drosg, Embla Hoem, Sarah Almberg Holmeide, Ole Martin Fure. Ikke tilstede på bildet: Hedda Mork Henden, Christoffer Drosg, Daniel Drosg

Bilde: Start på 400m medley. 94 guttene Ole Martin Fure (Føniks) og Christian Christiansen (KSLK) klar til duell
- i bakgrunnen overdommer Leif Olaf Westerheim fra Føniks

Rekordskred for Føniks utøverne under Trondheimsmedleyen

Bilde: Ole Martin Fure, Lise Rogne, Maria Willassen og Henriette Brattøy Westerheim tok medaljer i Trondheimsmedleyen
23.01.2009 (Tekst: Bjarne Fure)
Denne helgen deltar Svømmeklubben Føniks Kristiansund på Trondheimsmedleyen i Pirbadet. Stevnet går over tre dager. Stevnet har et høyt sportslig nivå hvor blant annet flere landslagsutøvere stiller til start. Svømmeklubben Føniks Kristiansund stiller med 8 utøvere i dette stevnet. Ole Martin Fure var først ut av våre i bassenget. Han gjennomførte en meget god 800m fri fredag kveld på tiden 9.59.59 - en personlig rekord på hele 14 sekunder.
Lørdag hadde Føniks 25 starter - på disse fikk vi 17 personlige rekorder. Alle utøverne gjør en fabelaktig innsats. Så langt har Lise Rogne, Embla Hoem og Ole Martin Fure 100% uttelling med personlig rekord i alle starter. De andre følger tett bak. Henriette Brattøy Westerheim kan vise til 3 førsteplasser, og Maria Willassen til tre 3. plasser. Søndag står flere øvelser for tur. Hovedtrener, Leif Olaf Westerheim, er godt tilfreds med ytterligere fremgang kun en uke etter at mange utøvere fikk meget gode tider i Taremaresvøm.
Også søndag har vi meget gode prestasjoner. I sum ble det 33 personlige rekorder på 48 starter. Henriette Brattøy Westeheim utmerket seg med 4 førsteplasser, Ole Martin Fure fikk en førsteplass, Maria Willassen og Lise Rogne fikk også medaljer. Nedenfor finner du flere bilder fra helgens stevne:

Bilde; Tradisjonen tro møtte en humørfylt gjeng til felles middag på Egon lørdag kveld

Bilde: Gamle venner - våre venner fra flere treningsleire deltok også i Trondheim. Her får Ole Martin litt "tyn" fra Alf Almberg og LeifO. Kolbotn sin OL deltager, Jørgen Tadvin, følger med bak.

Bilde: Tribuneliv - Føniks gjengen følger ivrig med

Bilde: Søndag formiddag tok vi med utøverne til lunsj i Tyholt tårnet - en opplevelse som Alla Stina satte spesielt stor pris på.

Bilde: Sarah og Maria har det gøy i bassenget - og ellers bare moro...

Gode resultater i Taremaresvøm 2009

Bilde: Lise Rogne, Maria Willassen og Ole Martin Fure utmerket seg med flott fremgang i bassenget
18.01.2009 (Tekst: Bjarne Fure)
Svømmeklubben Føniks Kristiansund har denne helgen deltatt med 9 utøver i Taremaresvøm i Brattvåg. Det ble i alt 36 personlige rekorder på 53 starter. Flere av våre utøvere viset nok en gang flott fremgang. Maria Willassen viser formidabel fremgang i alle øvelser - 5.57.38 på 400m fri, 1.34.24 på 100m rygg og 12.08.50 på 800m fri lar seg høre. Sistnevnte er 6. best tid i landet i årsklasse f.1997. Maria fikk også bestemannspremie, som Brattvåg SK deler ut til beste utøver født 1997. Ole Martin Fure fortsatte den fine fremgangen fra sist stevne og satte personlig rekord med 4.50.41 på 400m fri og 1.15.39 på 100m rygg. Lise Rogne gjorde også sine saker bra med personlig rekord 1.09.84 på 100m fri og 11.19.32 på 800m fri. Henriette Brattøy Westerheim, Sarah Almberg Holmeide og Werner Andre Drosg viste også flott innsats. I tillegg hadde vi med oss 3 ivrige rekrutter; Anette Shjølberg Ulfsnes, Elise Schjølberg Ulfsnes og Christoffer Drosg. De to førstnevnte debuterte i stevnesammenheng, noe som ga mersmak. Allerede neste helg skal Føniks delta på Trondheimsmedleyen i Pirbadet. Flere bilder fra helgen følger her:

Bilde: Fra venstre Anette Ulfnes, Elise Ulfnes, Henriette Westerheim, Maria Willassen, Lise Rogne, Christoffer Drosg (foran),
Ole Martin Fure, Sarah Holmeide, Werner Drosg.

Bilde: Anette Schjølberg Ulfnses og Elise Schjølberg Ulfsnes debuterte med flott innsats i Taremaresvøm

Bilde: Peptalk før stafetten

Bilde: Føniks utmerket seg som alltid med fantastiske supportere

Føniks på Copacabana

Bilde: Våre rekrutter Oskar og Emil benyttet anledningen til Føniks trening i Brasil
11.01.2009 (Tekst: Bjarne Fure)
Vi har fått oversendt bilde fra familien Sivertsen som er på ferie i Brasil - eller er det treningsleir? Oskar og Emil viser seg som flotte representanter for Føniks på Copacabana i Rio de janeiro - og hilser til alle i Føniks. Mandag 19. januar starter Oskar og Emil - sammen med mange andre - vårsemesteret på Svømmeskolen.

Oppstart Svømmeskole - vår 2009
Tekst: Bjarne Fure (10.01.2009)
Da er ventetiden snart over for ivrige deltagere på svømmeskolen. I vår vil vi samle all svømmeskoleaktivitet på mandagene - oppstart mandag 17. januar kl 1900 (møt opp ferdig skiftet/dusjet ved bassengkant til oppgitt tid).
Vi starter parallelt med et grunnkurs for de som har meldt seg på for første gang og et videregående kurs for de som deltok i høst. Leif Olaf Westerheim har også denne gangen et hovedansvar for svømmeskolen, med seg har han Anniken Lyngvær, Lise Rogne, Embla Hoem og Henriette Brattøy Westerheim  som instruktører. Sistnevnte har lang erfaring som svømmeinstruktør fra Danmark.

Bli med Føniks på treningsleir til ISLAND

5. januar 2009 (Tekst: Bjarne Fure)
Sist sommer var Føniks på en vellykket treningsleir i Danmark, denne gangen legger vi lista enda høyere og tar turen til eksotiske Island. Treningsleiren vil finne sted i begynnelsen av august og det blir lagt opp til familieaktiviteter i tillegg til trening for utøverne. Island kan friste med mye spennende - vi kan nevne stikkord som den blå lagune, mange spennende sightseeing mål og shopping i Reykjavik. Mer informasjon om turen kommer snart. Bjarne Fure, Alla Stina Willassen, Marianne Rogne og Cecilie Hoem utgjør turkomiteen - ta kontakt om du har spørsmål.
Alla Stina (som kommer fra Island) har allerede gjort en del forundersøkelser for oss - dette blir garantert veldig bra!

Vellykket juleleir - to uker til første stevne i 2009
4.januar 2009 (Tekst: Bjarne Fure)
Svømmeklubben Føniks Kristiansund har gjennomført et meget godt juleprogram med to treninger i bassenget de dagene åpningstidene tillot det. Egentreningsprogram ble delt ut for de andre dagene. Våre utøvere satte ekstra stor pris på at de rutinerte svømmerne Alexander Mokkelbost (Bergenssvømmerne), Emil Brennløkken  (Vestbyen IL) og Karl Otto Braatt (IL Varg) deltok på treningssamlingen. De bidro med gode treningstips og mye inspirasjon. Hovedtrener Leif Olaf Westerheim smiler lurt og ber om tålmodighet når han blir spurt om utviklingen i bassenget - for oss som leser mellom linjene betyr det at noe er på gang. Vi ser derfor frem til vår første stevnedeltagelse i 2009, som finner sted i Brattvåg  17. og 18. januar. Helgen etter går turen til Trondheim og deltagelse på Trondheimsmedleyen, som denne gangen arrangeres i Pirbadet.

Klubbmesterskap med gode tider

Bilde: Fra venste Sarah Almberg Holmeide, Maria Willassen og Werner Andrè Drosg
(Tekst: Bjarne Fure, 27.12.2008)
Maria Willassen viste nok en gang solid fremgang i bassenget og ble klubbmester 2008 i Svømmeklubben Føniks Kristiansund. Reglene i klubbmesterskapet var enkle; den som forbedret seg mest i forhold til personlig rekord beregnet i poeng ut fra Lens poengtabell ble klubbmester. Hvis tiden ble dårligere enn personlig rekord ga det minuspoeng. På den måten hadde alle lik mulighet til å bli klubbmester; den som har trenet mest/best burde ha det beste utgangspunktet. Det ble konkurrert i de fire øvelsene 50m fri, 50m bryst, 50m rygg og 50m butterfly. Avslutningsvis var det stafett gutter mot jenter, hvor sistnevnte var overlegne denne gangen. På 28 starter ble det 18 (uoffisielle) personlige rekorder.
Maria Willassen utmerket seg med flere gode øvelser - vi vil spesielt fremheve 36.44 på 50m fri.

Her er resultatene fra klubbmesterskapet 2008:
Sammenlagtvinner: Maria Willassen (130 poeng forbedring)
2. plass: Sarah Almberg Holmeide (57 poeng forbedring)
3. plass: Werner Andrè Drosg (36 poeng forbedring)
Klubbmester 50m fri: Maria Willassen (70 poeng forbedring)
Klubbmester 50m bryst: Werner Andrè Drosg (31 poeng forbedring)
Klubbmester 50m rygg: Sarah Almberg Holmeide (54 poeng forbedring)
Klubbmester 50m butterfly: Werner Andrè Drosg (11 poeng forbedring)

Klart for trening og klubbmesterskap i juleferien
Svømmeklubben Føniks Kristiansund ligger ikke på latsiden. I julen benytter vi anledningen til ekstra trening. Som et ekstra "krydder" arrangerer vi klubbmesterskap lørdag 27. desember. Her blir det mye moro, konkurranse og premier.
I tillegg til egne svømmere/trenere, får vi to gjester som er seniorsvømmere på nasjonalt toppnivå; de skal både trene og bidra på bassengkanten. Hvem? - møt opp så får du se!
Her er treningstidene for julen:
Mandag 22.12    Kl 1900-2100    Trener: LeifO
Tirsdag 23.12    Kl 1900-2100    Trener: LeifO
Onsdag 24.12    Egentrening      Program deles ut (valgfritt)
Torsdag 25.12   Egentrening      Program deles ut (valgfritt)
Fredag 26.12     Egentrening      Program deles ut (valgfritt)
Lørdag 27.12    Kl 0930-1130  Klubbmesterskap
Søndag 28.12     Kl 1630-1830     Trenere: LeifO/Øystein
Mandag 29.12    Kl 0900-1100     Trener: Bjarne
Mandag 29.12    Kl 1700-1900     Trener: Øystein
Tirsdag 30.12     Kl 0900-1100    Trener: Øystein
Tirsdag 30.12     Kl 1700-1900    Trener: Bjarne
Onsdag 31.12     Egentrening      Program deles ut (valgfritt)
Torsdag 01.01    Egentrening      Program deles ut (valgfritt)
Fredag 02.01      Kl 0900-1100    Trener: LeifO
Fredag 02.01      Kl 1700-1900    Trener: Øystein
Lørdag 03.01      Kl 0930-1130    Trenere: LeifO/Bjarne
Søndag 04.01     Kl 1630-1830     Trenere: LeifO/Øystein

Flott fremgang under Kristiansund Open

Bilde: Emil Siira Sivertsen i godt driv
Søndag 9. november ble Kristiansund Open arrangert i Atlanterhavsbadet. Svømmeklubben Føniks Kristiansund utmerket seg nok en gang med en rekke flotte personlige rekorder og fin innsats på begge stafettene. Vi stilte med 9 utøvere i åpen klasse og 4 rekrutter. Ekstra hyggelig var det at Anniken Lyngvær gjorde comeback i konkurransesammenheng. Anniken gjorde fine prestasjoner, spesielt i bryst øvelsene.  Maria Willassen gjorde nok et sterkt stevne med personlige rekorder på alle 5 øvelsene. 6.21.24 på 400m fri og 39.87 på 50 fri er gode eksempler på fremgangen. Det er helt tydelig at det gode arbeidet som Maria gjør på trening gir uttelling! Sarah Almberg Holmeide ville ikke være dårligere og satte 3 fine personlige rekorder. Vi må også trekke frem Lise Rogne sin flotte 50 meter butterfly med personlig rekord på 35.53 og Embla Hoem sin personlige rekord på 100m individuell medley på 1.29.70. Sondre Bøe imponerte med en sterk 50m fri på tiden 43.27. Marthe Opsal gjorde en flott 100m bryst. Henriette B. Westerheim gjorde fine prestasjoner og var nær sine personlige bestenoteringer i alle øvelser. Werner Andre Drosg viste også i dette stevnet god innsats.
Rekruttene viste seg også frem med topp innsats og fine prestasjoner.

Føniks ett år
Øredøvende jubel under ett års markeringen

Svømmeklubben Føniks Kristiansund fyller ett år 29. oktober. Mandag 27. oktober inviterte vi til ett års markering i Atlanterhavsbadet. Mer enn 60 medlemmer fant veien til Atlanterhavsbadet denne ettermiddagen og viste til gangs at Føniks er en klubb i stor vekst med engasjerte medlemmer. Vår målsetting var å passere 100 medlemmer før utgangen av 2008. Dette målet har vi nådd. Samtidig har vi etablert en solid organisasjon og et godt fundament for den omfattende satsingen vi gjør for svømmerne. Føniks er heldig stilt med erfarne ledere i alle ledd, en hovedtrener med mer enn 40 års erfaring på toppnivå, engasjerte instruktører og ikke minst en fantastisk gruppe utøvere som viser entusiasme og fremgang i bassenget fra dag til dag. Føniks har det siste året hatt et høyt aktivitetsnivå med mange treningssamlinger, treningsleir i Danmark, deltagelse på en rekke stevner med mer. Vårt motto har vært "Vi har det gøy i bassenget og ellers bare moro!" - smilet er det beste kjennetegnet på våre svømmere.
Leif Sevaldsen bakeri og foreldre stilte med kaker og drikke. Under den 45 minutter lange markeringen (før trening) fikk rekruttene og våre nye utøvere i åpen klasse spesiell oppmerksomhet med utdeling av svømmeknapper og diplomer. En bildepresentasjon ble vist fra året som har gått og gratulasjoner ble gitt til øredøvende applaus. Utøverne overrekte blomster og konfekt som en spesiell takk til hovedtrener Leif Olaf Westerheim for det gode treningsopplegget som har gitt stor fremgang i bassenget.
Alle medlemmer i klubben har all grunn til å være stolt og glad for det vi har oppnådd i vårt første år. Nye ambisiøse mål settes for 2009 - vi gleder oss til fortsettelsen!

Fine prestasjoner under Noroddtoppen 2008

Ivrige rekrutter; Fra venstre Emil Siira Sivertsen, Eline Aae, Hedda Mork Henden, hovedtrener Leif Olaf Westerheim, Christoffer Drosg, Daniel Renè Drosg, Elias Mjønes Gjægtvik
26.10.2008 (Tekst: Bjarne Fure)
Noroddtoppen ble denne helgen arrangert i Atlanterhavsbadet med godt oppmøte. Føniks stilte med 16 svømmere denne gangen. For de fleste rekruttene var det første konkurranse og det ikke noe å si på innsatsen. Alle rekruttene ble belønnet med hver sin velfortjente medalje.
I åpen klasse ble det nok en gang satt mange personlige rekorder. Her vil vi spesielt fremheve Sarah Almberg Holmeide som har satt personlig rekord på alle 7 øvelser. Henriette Brattøy Westerheim gjorde stålende 50m butterfly med personlig rekord. Ole Martin Fure, Lise Rogne viser også god fremgang med flere fine løp og personlige rekorder. Embla Hoem gjorde en fin 100m bryst med personlig rekord. Sondre Bøe imponerte stort og fikk blant annet en førsteplass. Werner Andrè Drosg og Maria Willassen fikk to førsteplasser hver. Maria imponerte med sine 200m bryst og 200m rygg. Det store målet for flere av svømmerne er landsdelsfinalen som arrangeres i Ålesund våren 2009.
Her er flere bilder:

Bilde: Stor jubel etter god innsats i T-skjorte stafetten

Bilde: Sarah Almberg Holmeide i godt driv på 200m rygg

Bilde: Maria på 200m bryst

Bilde: Sondre Bøe med premie for 1. plass

Bilde: "Rekruttene" Bjarne og Øystein tok utfordringen og stilte på stafettlaget under 8x50m fri t-skjortestafett

Bilde: Henriette bidrar til godt humør

 

 

Føniks med gode resultater på Fjellsvøm 2008

Bilde: Maria Willassen imponerte med solide personlige rekorder på Gjøvik
Føniks avsluttet treningene i høstferien med tur til Dokka/Gjøvik for trening, teambuilding og stevnedeltagelse på Fjellsvøm 2008. Det var en rekke fine prestasjoner hvor Maria Willassen imponerte mest med solide personlige rekorder i tredje stevne på rad. Føniks kunne ta med seg en rekke første og andreplasser tilbake til Kristiansund. Føniks hadde med seg 9 svømmere til Gjøvik som sammen med foreldre, søsken og ledere alle bidro til en meget vellykket tur.

 

Høstferie og Fjellsvøm 2008

Bilde: Fra Fjellhallen på Gjøvik
2.10.2008 (tekst: Bjarne Fure)
Etter to helger med stevnedeltagelse er det klart for høstferie. For svømmerne i Føniks betyr det mer anledning til trening og restitusjon. Vær oppmerksom på endrede treningstider i høstferien. Vi trener mandag, tirsdag, onsdag og torsdag i Atlanterhavsbadet kl 1900-2100 (to baner alle dager). Fredag reiser vi til Gjøvik hvor det står trening og teambuilding på agendaen lørdag og deltagelse i Fjellsvøm 2008 på søndag. Under Fjellsvøm får vi anledning til å møte svømmeklubber fra østlandsområdet - det skal bli spennende! Vi har hatt en fantastisk fin fremgang det siste halve året, både individuelt gjennom mange personlig rekorder og som klubb med stadig økende medlemstall. Vi har så smått begynt å planlegge første halvår 2009 - det blir garantert et spennende og bra opplegg.

Full jubel under Sunndalscupen

Fra venstre: Sarah Almberg Holmeide, Maria WIllassen, Ole Martin Fure, Lise Rogne, Embla Hoem, Christoffer Drosq, Henriette Brattøy Westerheim, Werner Andrè Drosg
28.09.2008 (Tekst: Bjarne Fure)
Det er alltid trivelig å komme til Sunndal - så også denne gangen. Gode prestasjoner i bassenget ble krydret med stort engasjement på tribunen og et arrangement preget av godt humør. Føniks deltok denne gangen med 8 utøvere, som alle gjorde sitt til at stevnet ble vellykket. Det ble en rekke personlige rekorder underveis - i tillegg hadde vi med oss en debutant, Christoffer Drosg, som satte sine første personlige rekorder på flere øvelser i rekruttklassen. I alt ble det satt 22 personlige rekorder på 51 starter. Dette må vi si oss tilfreds med ut fra alle rekordene som ble satt forrige helg og at det dessverre ble litt mange diskvalifikasjoner - så her må vi nok hjem å trene mer på å stå i ro på blokka og riktige vendinger/undervannstak for de yngste :-)
Det ble i alt 24 førsteplasser på Føniks på dette stevnet. Etter siste øvelse på søndag inviterte Werner Andrè alle Føniks svømmerne med foreldre på bursdagsfeiring på pizzarestaurant. GRATULERER med 11 års dagen til Werner Andrè! Vi vil samtidig benytte anledningen til å gratulere Tormod med 11-årsdagen som ble feiret hjemme i går.
Her følger noen flere bilder:

Foto: Debutant Christoffer Drosg gratuleres av hovedtrener (og bestefar) Leif Olaf Westerheim.

Foto: Føniks stilte som vanlig med engasjerte foreldre og ledere som bidro til god stemning på tribunen

Fantastisk fremgang for Føniks i Ålesund

Bilde: Maria Willassen, Werner Andrè Drosg og Sarah Almberg Aandahl med fantastisk fremgang
20.09.2008 (Tekst: Bjarne Fure)
Denne helgen arrangerte Aalesund SLK "Notarsvøm". Føniks stilte med 10 utøvere i åpen klasse. Vi fikk dokumentert en fantastisk fremgang gjennom et ras av personlige rekorder. Maria Willassen, Sarah Almberg Holmeide og Werner Andrè Drosg satte standarden fra første øvelse (400m fri) med nesten nesten to minutter (!!!) forbedring av sine personlig rekorder. Dette ble fulgt opp med personlige rekorder av Marthe Opsal, Sondre Bøe, Ole Martin Fure og Lise Rogne. Søndag markerte Embla Hoem seg med 10 sekunder forbedring av personlig rekord på 100m fri og 3 sekunder forbedring på 50m fri. Henriette B Westerheim gjorde også flere fine prestasjoner. De yngste gjorde også sine saker veldig bra. Sondre Bøe og Tormod Rogne debuterte med flott innsats. Det er tilfredsstillende og motiverende å se at det gode arbeidet på trening gir uttelling allerede nå, selv om vi fortsatt er i en oppbyggende fase med mye mengdetrening. All ære til utøverne og vår hovedtrener Leif Olaf Westerheim for utviklingen så langt - vi gleder oss til fortsettelsen! Her er flere bilder fra  Ålesund:



Bilde: Yrende liv blant Føniks supporterne

Bidle: God stemning på bussen etter dagens øvelser

Entusiastiske deltagere på svømmeskole

16.09.2008 (Tekst: Bjarne Fure)
Mandag 15. september møtte forventningsfulle barn opp til første kursdag på Føniks sin svømmeskole. Alle fikk utdelt en velkomstpakke med materiell og T-skjorte. Etter gjennomgang av kursopplegg og praktiske detaljer bar det i bassenget. Der var humør og innsats på topp. Svømmeklubben Føniks Kristiansund har 2 partier med svømmeskole deltagere. Det andre partiet starter i dag (tirsdag 16.09). Vi ønsker alle velkommen som deltagere på svømmeskolen!

Super SuperWeekend!

15.09.2008 (Tekst: Bjarne Fure)
Svømmeklubben Føniks Kristiansund gjennomførte nok en vellykket treningssamling på Averøy. På programmet stod teori, teambuilding, "utenomsportslig" aktivitet og selvsagt trening - alt i en humørfylt ramme. Utøverne gjorde en flott innsats på alle områder og humøret var på topp hele tiden. Takk til alle for god innsats og en spesiell takk til vår hovedtrener Leif Olaf Westerheim for nok et fantastisk opplegg for utøverne våre. Samlingen ble avsluttet med pizza og trening i Atlanterhavsbadet søndag ettermiddag.

 

Klart for ny SuperWeekend på Averøy

Bilde: Deltagere på forrige Averøy "SuperWeekend"
Vi gjentar suksessen og arrangerer i helgen treningssamling på Averøy og i Atlanterhavsbadet. Vi drar til Averøy fredag 12. september og returnerer til Kristiansund lørdag kveld. Dette pga at flere må delta på obligatorisk konfirmasjonsforberedelse/gudstjeneste søndag formiddag. Deretter fortsetter samlingen med felles middag og trening i Atlanterhavsbadet til vanlig tid søndag. På programmet står svømmetreninger, teori, alternativ trening og "teambuilding" med mye moro. Foreldre, søsken og venner er hjertelig velkommen til å ta turen til Averøy. Vi har reservert plass slik at alle som ønsker det kan ta seg et bad. For at vi skal kunne planlegge bespisning med mer må påmelding snarest sendes til oppmann@skfoniks.no.

SK Føniks starter svømmeskole

Bilde: Hovedtrener Leif Olaf Westerheim sammen med instruktørene Lise Rogne og Embla Hoem. Anniken Lyngvær og Marthe Opsahl var ikke tilstede da bildet ble tatt.
(02.09.2008 - tekst: Bjarne Fure)
Etter en rekke forespørsler har Svømmeklubben Føniks Kristiansund vedtatt å starte svømmeskole høsten 2008. Opplæringen vil skje i idrettsbassenget i Atlanterhavsbadet innenfor ordinær treningstid - det vil si fra kl 1900 på mandager og tirsdager fra og med 15.september. Målgruppen er barn/ungdom i aldersgruppen 7 år og eldre.
På dette kurset vil deltagerne få grundig opplæring med fokus på basis svømmeferdigheter. Vi stiller med vår mest erfarne trener, Leif Olaf Westerheim, på bassengkanten. Leif Olaf har mer enn 40 års erfaring som svømmetrener, hvor han blant annet har fått frem en rekke norgesmestre i tillegg til at han en periode også var ungdomslandslagstrener. I tillegg vil Embla Hoem, Lise Rogne, Marthe Opsahl og Charlotte Schmedling bistå som hjelpeinstruktører.
Påmelding:
Mobiltelefon: 93285091
E-post: oppmann@skfoniks.no
Velkommen til Svømmeklubben Føniks Kristiansund sin svømmeskole!

Nye treningstider

Bilde: Hovedtrener Leif Olaf Westerheim, Henriette, Sondre, Christoffer, Werner, Ole Martin, Embla, Lise og Ingrid er alle kommet godt i gang med forberedelsene til høstsesongen
(17.08.2008 - tekst: Bjarne Fure)
En spennende høstsesong står foran oss. Utøverne i Svømmeklubben Føniks Kristiansund har trent godt gjennom hele sommeren, senest på den svært vellykkede treningsleiren i Danmark. Vi har nå fått nye treningstider fra Atlanterhavsbadet. Vi har også fått en ekstra bane på de fleste treningene - dette har vært etterspurt lenge på grunn av en fin økning i antall utøvere. De nye treningstidene finner du til høyre på nettsiden. Unntaket er tirsdag 19. august, da skal vi trene kl 1000-1200. Første stevne for høsten blir Notarsvøm i Ålesund 20. og 21. september. Frem til da skal vi trene godt for å få et best mulig grunnlag for nye personlige rekorder. Svømmeutvalget skal ha møte i nær fremtid. I dette møtet vil vi bestemme oss for hvilke stevner vi skal delta på i høst, samt påbegynne planlegging av neste treningssamling.
Til nye utøvere: Hvis du er interessert i å trene og/eller konkurrere i svømming så kan du ta kontakt med oss på post@skfoniks.no for å avtale deltagelse.
Vel møtt på trening allerede i kveld!

Det er dejlig å være Føniks svømmer i Danmark
(09.08.2008 - tekst: Bjarne Fure)
Ventetiden er over! SK Føniks Kristiansund og vår samarbeidsklubb, Kolbotn I-L, er i gang med vår felles treningsleir i Esbjerg i Danmark - og det med toppkarakterer både til anlegg og bofasiliteter. Med utgangspunkt i manges gode erfaringer har vi lagt turen til Danmarks nasjonal anlegg for svømming. Her får vi boltre oss i et fantastisk 50 meters basseng. Som bosted har vi valgt Esbjerg Vandrerhjem som er kjent for sin hyggelige betjening og ikke minst utmerket mat. Så langt har buffetbordet til og med overgått de største optimistenes forventninger. Kort oppsummert; Vi har det topp! Med to av norges fremste trenere på bassengkanten og topp motiverte svømmere i bassenget ligger forholdene til rette for en treningsleir hvor kvalitet og gode opplevelser blir det vi har med i sekken hjem. Nedenfor finner du noen bilder, flere blir lagt ut senere.
12.08.2008: Tirsdag var Legoland på programmet. Etter å ha gjennomført nok en god økt i bassenget om morgenen, satte svømmerne seg på bussen for å tilbringe resten av dagen i Legoland. Det ble en fin dag for alle sammen, der de mest fartsfylte aktivitetene var mest populære. Dagen levde opp til slagordet vi har fått trykket på Sommerleir T-skjortene:
Vi har det gøy i bassenget - og ellers bare moro!
15.08.2008: Tiden er inne for å sette kursen hjemover etter en særdeles vellykket treningsleir. Vi har hatt de beste rammebetingelsene med reise, aktiviteter, anlegg og bosted, men det viktigste har selvsagt vært svømmernes innsats i bassenget - og den har vært utmerket hele tiden. Vi som har fulgt med fra tribunen har latt oss imponere. Selv om det for noen har vært uvant med slike treningsmengder, så har det gode humøret og stå-på viljen vært der hele tiden. Klubben vil rette en stor takk til Leif Olaf og Alf for et utmerket opplegg og fantastisk engasjement. Well done - alle sammen! Nå er vi snart tilbake til hverdagen med skole og jobb - det er viktig at vi tar med oss alt det positive fra denne treningsleiren og står på videre for en fremgangsrik høst både for den enkelte og for klubben som helhet. Vi gleder oss til fortsettelsen!

Bilde: Humør og treningsiver - her representert ved Henriette og Ole Martin.

Bilde: Fra legoland. Fartsfylte aktiviteter både i vann og på bane. Her er det Ole Martin som gjør klar til tur. Heldigvis var køene langt kortere enn i fellesferien.

Bilde: Sarah, Werner og Marthe klar til dyst

Bilde: Danmarks Nasjonalanlegg hvor Føniks og Kolbotn har treningsleir

Bilde: Topp motiverte svømmere  bassenget

Bilde: Fra bassenget

Bilde: Sarah er klar til start

Bilde: Leif Olaf og Alf gjør en grundig jobb for utøverne

Bilde: Fra Kveldsbuffet

Bilde: Svømmebussen

 

Nedtellingen til Danmarksturen har startet...

(15.07.2008 - tekst: Bjarne Fure)
Nå er det bare tre og en halv uke igjen før bussavgang til Danmark. Avreise fredag 8. august og retur Kristiansund ettermiddag/kveld lørdag 16. august.
Sammen med vår samarbeidsklubb, IL Kolbotn, skal vi få en utbytterik leir både hva trening og sosialt samvær angår. Vi har fått en attraktiv "turpakke" som inkluderer all reise, opphold m/fullpensjon, middags-, frokost-, og lunsjbuffet på fergereisene, tur til Legoland og stopp på Hunderfossen på retur. To av norges fremste trenere, Alf Almberg og Leif Olaf Westerheim,  vil stå for et lærerikt og utviklende treningsopplegg.
Vi er allerede en fin gjeng som skal reise, men det kan fortsatt være mulighet for etterpåmelding hvis flere har lyst til å delta. Ta i så fall snarest mulig kontakt med Bjarne Fure (bjarne@skfoniks.no eller tlf 901 11833) hvis du er interessert.

Hold formen ved like i sommer - Vi vil oppfordre alle utøvere om å komme på sommertreningene. Treningstidene finner du oppe til høyre på nettsiden.

Treningstider i sommer

Vi trener to ganger pr uke gjennom hele sommeren frem til avreise til treningsleiren i Danmark. Onsdag 2. juli trener vi fra kl 1800-2000, deretter trener vi mandager kl 1800-2000 og torsdager kl 1830-2030 frem til og med 7. august. Avreise til Danmark er 8. august.

Sommeravslutning i strålende vær

Bilde: Grilling på SK Føniks sin sommeravslutning

Været kom som bestilt til Føniks sin sommeravslutning på Viken Gard. Ca 40 fremmøtte bidro til en flott og trivelig markering av at sommerferien står for døren. For svømmerne i Føniks betyr det færre treninger pr uke frem til treningsleiren i Danmark i August, men allerede i nåværende uke vil vi start med sommerprogrammet som betyr 2 treninger pr uke.

Bilde: Noen dristet seg også uti vannet...

Ved fremmøte fikk "årets loddselger" en flott premie med sponsorutstyr fra Terra Eiendomsmegling og Surnadal sparebank. "Årets loddselger" er Embla Hoem som hadde solgt ut hele loddboka - flott innsats Embla!
Alle fremmøtte fikk et lodd ved ankomst. Etter at grillmaten var satt til livs så ble vinnere av premier fra våre sponsorer trukket. Det var tillatt å kjøpe ekstralodd. Inntektene går i sin helhet med til å støtte danmarksturen.

 

Svømmestevne  28. JUNI - Nordiske dager

Det var god stemning i Atlanterhavsbadet når vennskapsbyene Kokkola, Fredricia, Härnösand og Kristiansund møttes til svømmestevne i Atlanterhavsbadet. Stevnet ble gjennomført av IL Norodd med hjelp fra KSLK og SK Føniks. På grunn av sommerferie var kun 6 svømmere fra SK Føniks som hadde anledning til å delta denne gangen, men til gjengjeld gjorde de sine saker bra. Her er noen bilder fra stevnet.

Bilde: Her får Ole Martin Fure gullmedalje fra Ordfører Per Kristian Øyen for sin 50m rygg.

Bilde: Føniks supportere

Bilde: Ole Martin Fure og Anniken Lyngvær heiet frem vennene i bassenget

Bilde: Her heies det på Lise Rogne under hennes 50m bryst

Bilde: 3 av guttene som representerte Kristiansund; Ole Martin Fure (SK Føniks), Lasse Morch og Vidar Olsen (begge IL Norodd)

Tid for trening

Svømmeklubben Føniks Kristiansund har besluttet at vi skal prioritere trening fremfor konkurranser frem til høstsesongen starter. Vi har en flott gruppe utøvere som vokser både i antall og i kvalitet i bassenget - vi gleder oss derfor stort til høstsesongen. I perioden når Atlanterhavsbadet er stengt trener vi 3 ganger pr uke på Averøy. Treningsforholdene på Averøy er gode - og i tillegg får vi en sosial dimensjon med fergereise hver vei.
I praksis betyr prioritering av trening at vi står over KM i Volda kommende helg og årets Mjøs svøm. Dette for å stå enda bedre rustet til høstsesongen.

Flott 17. mai tog

Svømmeklubben Føniks Kristiansund bidro sammen med mange andre og landets beste vær til en flott 17. mai feiring i Kristiansund. Mer enn 25 medlemmer viste frem Føniks på en fantastisk flott måte i borgertoget. Gi meg en F, Gi meg en Ø, Gi meg en N, Gi meg en I, Gi meg en K, Gi meg en S - Hvem er best? FØNIKS!
Gratulerer med dagen alle sammen!

Vinnere loddsalg
Svømmeklubben Føniks Kristiansund har arrangert loddsalg der overskuddet i sin helhet har blitt brukt på utstyr og bekledning til utøvere og andre medlemmer. Trekning er nå foretatt og følgende vinnere vil bli kontaktet:
1. premie (Baderomsutstyr)                Vinner: Terje Molvik
2. premie (Kake fra Leif Sevaldsen)    Vinner: Monika Drosg
3. premie (Gavekort Futura)               Vinner: Bjarne Fure
4. premie (Bilvask Hydro/Texaco)       Vinner: Leif Westerheim
5. premie (Bilvask Hydro/Texaco)       Vinner: Ole Martin Fure
6. premie (Bilvask Hydro/Texaco)       Vinner: Nils Kr. Haugen
7. premie (Bilvask Hydro/Texaco)       Vinner: Terje Willassen
8. premie (Bilvask Hydro/Texaco)       Vinner: Gina Sæther
9. premie (fotball G-sport)                  Vinner: Espen Sevaldsen
Vi takker alle som har støttet oss ved å ta lodd!

Trening på Averøy fra 5. mai

På grunn av lenge planlagt vedlikehold (garantiutbedringer) stenger Atlanterhavsbadet fra og med 5. mai. Forutsatt at arbeidet gjennomføres som planlagt vil Atlanterhavsbadet åpne for trening fra 19. juni. I perioden hvor Atlanterhavsbadet er stengt vil Svømmeklubben Føniks Kristiansund trene på Averøy. Det vil bli trening på mandager, onsdager og en i helgene (stort sett lørdager). Alle utøvere har fått med seg et skriv med oversikt over treningstidene og fremmøtetidspunkt på fergetillegg. Mandager og onsdager vil vi benytte buss mellom Bremsnes og svømmehall. I helgene vil vi benytte privatbiler. Eventuelle spørsmål kan rettes til oppmann@skfoniks.no eller bjarne@skfoniks.no.

Friske takter på Sunndalsøra

Bilde bak fra venstre: Marthe Opsal, Henriette B. Westerheim, Lise Rogne, Ole Martin Fure. Foran fra venstre: Sarah Almberg Holmeide, Maria Willassen, Werner Drosg og Charlotte Schmedling.
(20.04.2008 - Tekst: Bjarne Fure)
Svømmerne fra SK Føniks Kristiansund dokumenterte ytterligere fremgang i helgens stevne på Sunndalsøra. 20 personlige rekorder på 38 starter ble fasit for våre svømmere denne gangen. Vi vil spesielt trekke frem prestasjonene til Lise Rogne, Charlotte Schmedling og Marthe Opsal i åpen klasse og Maria Willassen som stilte på sitt første stevne som rekrutt. Lise forbedret sin personlige rekord på 200m fri med over 11 sekunder og fikk tiden 2.37.00. Charlotte hadde også stor fremgang på 200m fri og fikk tiden 2.53.06 I tillegg hadde  Charlotte en flott 100m bryst med tiden 1.44.02. Marthe forbedret sin personlige rekord på 100m Individuell medley med nesten 4 sekunder og fikk tiden 1.41.71.

For Maria sin del vil vi spesielt trekke frem 50m fri med tiden 52.76 - veldig bra! De andre utøverne gjorde også flotte prestasjoner med fin fremgang.
En flott dag ble kronet med seier til jentelaget på 4x50 medley stafett. Det var derfor en humørfylt gjeng som tok fatt på hjemturen i flott vårvær.

Nå skal vi fortsette det gode treningsarbeidet. En helhetlig sportslig plan er utarbeidet for 2008 hvor vi tar sikte på stor fremgang for gruppen som helhet - det skal bli morsomt å følge utviklingen.

Inspirerende Trenerkurs
(14.04.2008 tekst: Bjarne Fure)
Svømmeklubben Føniks Kristiansund arrangerte søndag 13. april trenerkurs for medlemmer i Svømmeklubben Føniks Kristiansund. Syv medlemmer møtte opp denne dagen og fikk en grundig gjennomgang av treningsmetoder, terminologi, regelverk med mer. Vi vil takke Leif Olaf Westerheim for et inspirerende og lærerikt kurs. I tillegg skal 3 andre trenere gjennom samme opplegg på et senere tidspunkt.
Vi setter stor pris på engasjementet som blir vist fra alle medlemmer i klubben; det lover godt for fremtiden!

Det er nå utarbeidet en helhetlig sportslig plan for Svømmeklubben Føniks Kristiansund for 2008. Denne ble gjennomgått slik at alle trenere kjenner både mål og metoder.

Hilsen fra Spania
Vi vil overbringe en hilsen fra vår trener Magne Sæternes som for tiden oppholder seg i Spania. Magne sier at han ser frem til å ta fatt på treneroppgavene igjen når han kommer tilbake til sommeren.

Solid innsats i Jugendsvøm

Bilde fra venstre: Embla Hoem, Henriette B. Westerheim, Werner Andrè Drosg, Ole Martin Fure, Sarah Almberg Holmeide, Lise Rogne, Charlotte Schmedling og Marthe R. Opsal
(7. april 2008) Årets Jugendsvøm ble arrangert 4.-6. april av Aalesund SLK. Svømmeklubben Føniks Kristiansund hadde med 8 utøvere til Ålesund, hvorav en måtte representere tidligere klubb på grunn av overgangsreglene. På 37 starter fikk vi hele 25 personlige rekorder.
Jugendsvøm var første stevne hvor Føniks kunne stille med tilnærmet full tropp. Det var derfor en stolt og forventningsfull gruppe som dro til stevnet. Vi vil takke Surnadal Sparebank og Terra Eiendomsmegling som bidro med nye bager til utøvere og trenere før avreise.
Stevnet ble en suksess på alle måter for Føniks - ikke minst i bassenget. Vi vil spesielt fremheve de yngste (Werner Andrè Drosg og Sarah Almberg Holmeide - begge f.1997) for gode prestasjoner på 400m fri. Ellers så viste også de eldste at noe er på gang igjen. Ole Martin Fure hadde fin fremgang på 800m fri som holdt til førsteplass i denne øvelsen og nest beste poengsum for enkeltøvelse i 1994 klassen. Henriette B. Westerheim viste også gode takter og fikk tredje beste poengsum for enkeltøvelse i 1995 klassen (med sin 200m fri). Føniks stilte også for første gang med stafettlag. Lise Rogne, Charlotte Schmedling, Marthe Opsal og Henriette B. Westerheim stod for nok en milepæl i Føniks sin historie. Embla Hoem måtte denne gangen representere tidligere klubb på grunn av overgangsreglene. Embla gjorde fine prestasjoner i bassenget og vi ser frem til neste stevne (Sunndal, 20. april), hvor også hun kan representere Føniks.

Medlemskveld hos
Surnadal Sparebank og Terra Eiendomsmegling

(27.03.2008 - Tekst: Bjarne Fure)
Våre hovedsponsorer, Surnadal Sparebank og Terra Eiendomsmegling, inviterte medlemmene i Svømmeklubben Føniks Kristiansund til "bli kjent" kveld med hyggelig samvær, spennende og nyttig foredrag, bespisning og utdeling av utstyr.
Kunderådgiver Lars Aass innledet med å ønske velkommen og fortelle om bankens tjenester, etterfulgt av banksjef Gunnar Grimstad som blant annet fortalte om bankens historie. Markedsansvarlig Kristin Rotvær i Terra Kristiansund presenterte deretter Terra Eiendomsmegling.
Bjarne Fure takket på vegne av Føniks for invitasjonen til medlemskveld og for at to solide aktører som Surnadal Sparebank og Terra Eiendomsmegling har valgt å støtte vår klubb som hovedsponsorer. Svømmeklubben Føniks Kristiansund er svært opptatt av å kunne yte noe tilbake til sponsorene slik at dette blir et fruktbart samarbeid for alle parter. Vi vil derfor legge stor vekt på å profilere partnerne gjennom positiv fremferd i alle sammenhenger, aktivt benytte profilutstyr og med tiden også gjennom sportslige resultater. Vi har i den sammenheng en flott stamme med unge utøvere som vi er trygge på blir gode representanter for klubb og sponsorer i mange år fremover.
Cecilie Hoem holdt deretter et svært interessant foredrag om "Sunt kosthold for spreke svømmere" hvor vi fikk lære masse nyttig om bestanddeler i kostholdet og hva vi bør spise (og ikke bør spise) både til daglig og spesielt i forbindelse med trening og konkurranse. Dette er et svært viktig tema for at utøverne skal få best mulig utbytte av trening, samt kunne yte best mulig i konkurranse. Her var det nok noe å lære for alle og enhver. Dette skal vi ta med oss inn i treningsarbeidet i Føniks. Cecilie vil utarbeide et forslag til kostholds program med eksempler på mat som skal følges opp av utøvere og trenere i Føniks. 
Deretter var det bespisning og tid for utdeling av utstyr. Alle utøverne fikk ryggsekk fra Surnadal Sparebank og Terra Eiendomsmegling, i tillegg fikk alle fremmøtte stilige sorte t-skjorter med vår og sponsorens logo påtrykt. Og sist men ikke minst ble "Føniks jakken" presentert - en tøff sort softshell jakke som kan kjøpes til en meget fordelaktig pris.
Nok en gang tusen takk til Surnadal Sparebank og Terra Eiendomsmegling for en svært hyggelig samling - vi gleder oss til samarbeidet fremover!

Påskeleir 2008

(10.03.2008 - Tekst: Bjarne Fure)
Kolbotn IL inviterer Svømmeklubben Føniks Kristiansund til felles treningsleir på Sunndalsøra i påsken. Treningene og arrangementet forøvrig vil ledes av Kolbotn trener Alf Almberg. Avreise til Sunndalsøra blir fredag 14.03 og det er mulig å delta inntil 10 dager. Det er mulig å delta en kortere periode for de som ønsker det.
Alf Almberg har vært norgesmester en rekke ganger og har hatt stor suksess som trener for Kolbotn IL. Dette blir en god anledning for våre svømmere å knytte kontakter, trene godt og lære noe nytt.

Noen av våre utøvere deltok på Kolbotn IL sin treningsleir sist sommer - deres kommentar er kort og godt ANBEFALES!!!
Påmelding skjer snarest til vår oppmann Øystein Aandahl.

OBS! Vær oppmerksom på at det ikke er trening i Atlanterhavsbadet fra og med torsdag 13. mars til og med mandag 24. mars på grunn av treningsleiren på Sunndalsøra. Første trening i Atlanterhavsbadet etter påske blir tirsdag 25. mars kl 1500.

 

Et lite stykke svømmehistorie

Bilde: Sarah Almberg Holmeide og Werner Andrè Drosg
(09.03.2008 - Tekst: Bjarne Fure)
Sarah Almberg Holmeide (-97) og Werner Andrè Drosg (-97) fikk æren av å være de første som representerte Svømmeklubben Føniks Kristiansund i et stevne. Begivenheten fant sted under Rosesvøm, som ble arrangert av Molde SLK denne helga.
Og for en start det ble! Sarah satte ny personlig rekord på 400m fri med tiden 8.31.32- hele 59 sekunder (!!!) bedre enn den gamle. I tillegg debuterte hun på 200m medley med 4.40.41. Sarah stilte i til sammen 7 øvelser. Werner Andrè ville ikke være noe dårligere og fosset inn til 1.02.66 på 50m fri og 1.11.99 på 50m bryst. Kjempefine prestasjoner!
Det meldes ellers om topp humør og en flott helg for alle som deltok fra vår klubb i et godt gjennomført stevne.

Neste stevne blir Jugendsvøm i Ålesund 5. april hvor langt flere svømmere kan representere Svømmeklubben Føniks Kristiansund etter overgang fra tidligere klubber.

I forbindelse med Rosesvøm arrangerte også Møre og Romsdal svømmekrets årsmøte. Svømmeklubben Føniks Kristiansund var representert ved oppmann Øystein Aandahl. Klubben ble ønsket velkommen i svømmefamilien til samlet applaus fra de fremmøtte delegatene fra de andre svømmeklubbene i fylket. 

  

Oppstartsleir med topp humør!

Bilde: Fra venstre Ole Martin Fure, Theodor Thiis, Charlotte Scmedling, Henriette B. Westerheim, Espen Sevaldsen, Marte R. Opsal, Tormod Rogne, Lise Rogne (foran), Sarah Almberg Holmeide, Werner Andrè Drosg. Silje Overvåg var ikke tilstede når bildet ble tatt.
(02.03.2008 - Tekst: Bjarne Fure)
Iført Svømmeklubben Føniks Kristiansund sine nye klubbdrakter møtte forventningsfulle utøvere, trenere/ledere, foreldre og søsken opp på Bremsnesferga fredag 29.02.
Humøret var på topp fra første stund og det ble mange høydepunkt både i bassenget og under de sosiale aktivitetene. Alle utøverne imponerte med treningsiver og det ble mange gode prestasjoner underveis. De mest erfarne svømmerne la mer enn 20.000 meter bak seg i bassenget og like imponerende var det at de yngste nesten klarte 10.000 meter.

Lørdag var det tur til Bremsneshola der familie og søsken også deltok, etterpå kunne de som ønsket ta turen i bassenget. På kvelden ble det Bacalao til de voksne og Pizza til utøverne etterfulgt av konkurranser med premier fra våre første hovedsponsorer, Surnadal Sparebank og Terra.
Søndag reiste topp motiverte svømmere hjem igjen - slitne, glade og tilfredse etter en flott helg.

Utøverne Anniken Lyngvær, Marianne Lie Hansen, Embla Hoem og Malin Haugan hadde av forskjellige årsaker ikke anledning til å delta på oppstartsleiren.

Vi vil takke Surnadal Sparebank og Terra for premier under treningsleiren, samt Leif Sevaldsen bakeri for brød og bakervarer.

Svømmeklubben Føniks Kristiansund kles opp

(02.03.2008 - Tekst: Bjarne Fure)
En rekke medlemmer har nå fått levert sine nye klubbklær i klubbens farger. Utøverne har fått treningsdress, t-skjorte og hettegenser. I tillegg kommer bag'er, ryggsekker og badehetter snart. Alle medlemmer vil også få tilbud om å kjøpe Føniks jakken.

Vi takker Super G-sport Kristiansund for god hjelp med å anskaffe utstyr, samt Industrikopi for god hjelp med trykk.

Klubbutstyret har blitt ettertraktet blant medlemmene og vi ser allerede nå behov for å sende inn en ny bestilling (bestilling innen 10.03). Medlemmer som vil bestille utstyr bes kontakte Bjarne Fure for priser og bestilling.

 

Klar for første deltagelse i stevne

(07.03.2008 - Tekst: Bjarne Fure)
Denne helgen debuterer Svømmeklubben Føniks Kristiansund med to utøvere i stevnesammenheng. Begivenheten finner sted i Molde SLK sitt stevne Rosesvøm. Sara Almberg Holmeide og Werner Andrè Drosg får dermed æren av å skrive seg inn i historiebøkene som vår klubbs første stevne representanter. Vi skulle også stille med en tredje utøver, Tormod Rogne, som uheldigvis skadet seg i forbindelse med annen aktivitet denne uken.

De andre utøverne er ikke klar for deltagelse ennå og skal derfor representere tidligere klubber. For ordens skyld gjør vi oppmerksom på at dette innebærer at man skal følge den respektive klubbs opplegg for stevnedeltagelse og benytte dennes sponsorutstyr.

Vi ønsker arrangør og alle utøvere i Rosesvøm lykke til i helga!

 

Oppstartsleir

(25.02.2008 - Tekst: Bjarne Fure)
Kommende helg arrangerer Svømmeklubben Føniks Kristiansund oppstartsleir med trening, sosialt samvær, aktiviteter med mye moro for utøvere med familie og andre medlemmer. Detaljert informasjon om programmet skal være sendt ut til alle medlemmer. Spørsmål og påmelding kan sendes til Øystein på
e-post oppmann@skfoniks.no.
Vær oppmerksom på den korte påmeldingsfristen.

Den attraktive utstyrspakken vi har tilbudt medlemmene har tydeligvis falt i smak. Vi sendte inn en stor bestilling i dag og har gode forhåpninger om at vi kan ha noe av utstyret klart til oppstartsleiren.

Klart for Atlantensvøm

(20.02.2008 - Tekst: Bjarne Fure)
Denne helga arrangerer Kristiansund SLK sitt tradisjonsrike stevne "Atlantensvøm" i Atlanterhavsbadet. Utøverne i Svømmeklubben Føniks Kristiansund må på grunn av overgangsreglene representere tidligere klubb i 30 dager etter meldt overgang. Det betyr at Svømmeklubben Føniks Kristiansund kun vil ha et fåtall svømmere som kan representere klubben i stevner før medio mars. For ordens skyld gjør vi oppmerksom på at de aktuelle utøverne skal følge tidligere klubb sitt stevneopplegg, hvilket også innebærer at de skal benytte dennes sponsorutstyr mv.
Vi ønsker KSLK og alle svømmerne lykke til med Atlantensvøm!

Svømmeklubben Føniks Kristiansund er godt i gang med treningene. Denne uken har vært preget av oppstart og litt begrenset deltagelse på grunn av at flere har hatt forlenget vinterferie. Det er en glad og munter gjeng som har tatt fatt på treningene i ny klubb - og vi gleder oss alle til neste helg (29.02-02.03) hvor det skal bli treningsleir og sosiale aktiviteter med mye moro for utøverne, deres familie og andre klubbmedlemmer.

Oppstart av trening

(15.02.2008 - Tekst: Bjarne Fure)
Kristiansund kommune / Atlanterhavsbadet har vært meget imøtekommende og tildelt Svømmeklubben Føniks Kristiansund treningstider i Atlanterhavsbadet med virkning allerede fra førstkommende mandag (17. februar).
Informasjon om treningstider vil snart legges ut på nettsiden, samt sendes til det enkelte medlem. I tillegg planlegger vi en oppstartsleir helgen 29.februar-2.mars. Her skal det bli sosiale aktiviteter, mye moro og selvfølgelig trening. Vi gleder oss til å komme i gang! Vi har snart klar en attraktiv utstyrspakke som det enkelte medlem vil få tilbud om til svært gode betingelser. Mer informasjon om sistnevnte sendes pr post/e-post til det enkelte medlem.

Overgangsregler

(14.02.2008 - Tekst: Bjarne Fure)
I forbindelse med etablering av Svømmeklubben Føniks Kristiansund har vi fått spørsmål om overgangsregler fra tidligere svømmeklubb. Kort oppsummert: overgang til Svømmeklubben Føniks Kristiansund gjøres ved at overgangsskjema fylles ut og sendes inn til Norges Svømmeforbund pr e-post. Vi vil har allerede sendt en del skjema og sender de resterende straks medlemmene er tilbake fra vinterferie. Utøvere som er 13 år eller eldre kan ikke representere Svømmeklubben Føniks Kristiansund i konkurranse de første 30 dagene etter poststemplet dato for sendt overgangsskjema til NSF.  De kan imidlertid trene med ny klubb fra første dag. I stevner kan de delta som representant for tidligere klubb.
Vi skal på alle måter respektere regler og tidligere klubb. Det betyr for eksempel at ved stevnedeltagelse for tidligere klubb i overgangsperioden så skal dennes drakter og sponsorutstyr benyttes. 
OPPDATERT 18.02:
Norges Svømmeforbund har etablert nye regler for innsending av overgangsskjema. Skjemaet kan også sendes elektronisk (pr. e-post eller pr faks). Det er NSF som informerer krets og avgivende klubb.

Norges Idrettsforbund sa JA til Svømmeklubben Føniks Kristiansund

(13.02.2008 - Tekst: Bjarne Fure)
Norges Idrettsforbund har etter påklage fra Svømmeklubben Føniks Kristiansund opphevet vedtaket om nektelse av opptak som ble fattet av Møre og Romsdal Idrettskrets. Med dette vedtaket tas SK Føniks opp i NIF/NSF og kan dermed iverksette lenge planlagte aktiviteter for utøvere og andre medlemmer. Vedtaket er endelig.

Jubelen tok ingen ende når styreleder Thor Olav Olsen formidlet resultatet av påklagen til forventningsfulle medlemmer. Det er vårt inntrykk at Norges Idrettsforbund har gått grundig gjennom alle sider av saken og fattet et vedtak ut fra vekting av relevante fakta. Det gleder oss stort at denne saken har fått et positivt utfall.

Nå starter jobben med å komme i gang med videre organisering av aktiviteter og trening for utøverne. Svømmeklubben Føniks Kristiansund vil arbeide for gode relasjoner mellom svømmeklubbene i Kristiansund med en målsetting om utad å fremstå som en samlet interessegruppe og innad skape arenaer for godt samarbeid og vennskap mellom ledere, utøvere, foreldre og andre medlemmer. Vi vil understreke at konfliktene som var i svømmemiljøet i 2007 for vår del er et avsluttet kapittel - og vi har fått en forståelse av at de andre svømmeklubbene har samme mening.  Vi vil derfor søke samarbeid der det er naturlig.

Svømmeklubben Føniks Kristiansund skal først og fremst være et tilbud til utøvere i aldersgruppen 10 år og eldre som ønsker å satse innen svømmeidretten. Denne satsingen kan skje på flere nivåer og ledere/trenere i vår klubb har som oppgave å legge forholdene til rette for at den enkelte utøver skal nå sine egne målsettinger.

Det er videre viktig for Svømmeklubben Føniks Kristiansund at vi i minst mulig grad er til hinder for andre interessegrupper i bruk av badeanlegg. Vi vil snarest gå i dialog med Atlanterhavsbadet og Norodd/KSLK for å finne en god løsning på treningstider.  Vi er overbevist at med fleksibilitet fra alle parter så kan dette løses på en god måte uten at det kommersielle tilbudet i Atlanterhavsbadet blir belastet i urimelig grad.

Vi har allerede flere sponsoravtaler klare. Hvis du eller din bedrift ønsker å sponse SK Føniks er dere velkommen til å ta kontakt pr e-post adresse post@skfoniks.no
For mer informasjon se under "Sponsorer" i toppmenyen.

Mer

• Her finner du "gamle" Føniks nyheter